UPOZORENJE
AKO ŽELITE ZDRAVE BUBREGE, OVO NI SLUČAJNO NE JEDITE: Vrlo su OPASNE
Vaši bubrezi, iako mali (otprilike veličine šake), organ su koji najviše radi. Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela. Ali to nije sve za šta su sposobna ova dva mala organa. Takođe kontrolišu krvni pritisak, organizuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, proizvode vitamin D za podršku zdravlju kostiju i uravnotežuju telesni pH
Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina. Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna.
Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.
Najbolja hrana za zdravlje bubrega:
Jabuke
Borovnice
Kupus
Brusnica
Jaja
Masna riba
Maslinovo ulje
Šitake pečurke
Sladak krompir (batat)
Voda u velikim količinama
Hrana koju vaši bubrezi ne vole:
Konzervirana hrana
Kiseli krastavci
Polugotova ili gotova hrana
Prerađeno meso
Slane grickalice
Bezalkoholna pića
Naši bubrezi su oblika pasulja i nalaze se u blizini sredine leđa, ispod rebara. Oni obrađuju krv i eliminišu otpad i vodu iz tela. Ovaj “otpad” i štetne materije se proizvode i nakupljaju u vidu urina. Bubrezi su vitalni organi i njihova zaštita treba da bude naš prioritet. Ako je funkcija bubrega ugrožena na bilo koji način, celo telo je u opasnosti.
Zbog toga je važno da budete svesni ako se bilo šta dogodi.
Vaše telo će imati otoke, nadimanje lica, udova i zglobova. Ne samo to, možete primetiti kakav vam je urin i zaključiti da li ste u opasnosti ili ne.
Nedostatak vazduha je prouzrokovan smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca zbog nagomilavanja štetnih materija u plućima, što smanjuje količinu kiseonika u organizmu.
Ljudi koji imaju probleme sa bubrezima često imaju osip na koži. Njihova koža je iritirana, suva i ne izgleda zdravo.
Gomilanje otpada u krvi menja ukus hrane i uzrokuje loš zadah. Hrana dobija ukus metala. Otkazivanje bubrega dovodi do lošeg protoka kiseonika do mozga. Ovo dovodi do lošeg pamćenja, slabe koncentracije i vrtoglavice.
Ako osetite bol u predelu bubrega, onda znači da imate kamen u bubregu ili infekciju. Bubrezi proizvode hormon poznat kao eritropoetin koji povećava broj crvenih krvnih zrnaca i kiseonik. Zbog ovoga ljudi sa oštećenim bubrezima često pate od umora.
Ako primetite bilo koji od ovih znakova, važno je da se što pre javite lekaru.
(Espreso)