Mršavljenje, Foto: Profimedia

probajte

IZGUBITE TRI KILOGRAMA ZA TRI DANA! Režim ishrane koji vam neće teško pasti, JEDNA STVAR JE KLJUČ

Slatkiši su totalno zabranjeni, a proteini su jedna od glavnih namirnica

Objavljeno: 13.01.2022. 18:05h

Ukoliko želite da smrštate, probajte sa grepfrut dijetom, jer osim što sadrži malo kalorija, pun je vitamin C, koji je veoma važan za ubrzavanje metavolizma i ne sadrži masti i holesterol.

Smanjite ugljene hidrate

Zasniva se na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su totalno zabranjeni, a proteini su jedna od glavnih namirnica.

Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine

Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka

FOTO: Profimedia
FOTO: Profimedia
FOTO: Profimedia

Prvi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, 1 prepečeni integralni tost

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće

Drugi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata

Treći dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salate

Napomena: Ukoliko ste na specijalnom režimu ishrane, pijete lekove ili imate tegobe, najpre se konsultujte sa lekarom.

(Espreso/Srbija danas)