NEVEROVATNA RAZLIKA! Stanite na vagu VEČERAS, pa probajte opet UJUTRU

Verovali ili ne, ali sasvim je moguće da "preko noći" izgubimo po nekoliko kilograma.

- Hrana i piće, probava, mokrenje, vreme koje provodimo vežbajući, sve to može da utiče na sastav i količinu vode koja se zadržava u našem telu, a s time i na težinu - objasnila je dr Anita Petruceli.

Hrana koja sadrži više ugljenih hidrata i soli prouzrokuje zadržavanje vode i povećanje kilograma, dok vežbanje može da dovede do privremenog gubitka vode, a s tim i kilograma.

Zbog toga dr Petruceli preporučuje da se ne opuštamo previše kada vidimo mali pomak, ali i da se ne nerviramo ako taj pomak nije u željenom smeru i ako nam se težina u jednom danu promenila - jer to ne znači da gubimo kilograme, odnosno da iste dobijamo.

- Dobijanje kilograma zbog fluktuacije vode trebalo bi da se normalizuje za dan ili dva, i najbrže se postiže vežbanjem i zdravom ishranom sa veoma malo soli, kao i unošenjem rafinisanih ugljenih hidrata i prostih šećera - kaže dr Petruceli.

Prema rečima hirurga iz Medicinskog centra u Pitsburgu, dr Džozefa Kolela, u toku danu težina može da varira i do tri kilograma, a čak nas ni pet kilograma ne bi moglo sprečiti da postignemo željenu težinu.

- Većina ljudi može prilično brzo opet da izgubi pet kilograma, samo uz manja prilagođavanja u unosu kalorija i telesnoj aktivnosti - kaže hirurg.

U slučaju da duže od dva dana vaga uporno pokazuje, na primer sedam kilograma više, uzrok mogu da budu alkohol i lekovi.

- Alkohol podstiče apetit i uništava samokontrolu unosa količine hrane - objasnio je dr Kolel za Shape.

(Espreso/Najzena)