EVO ZAŠTO SE BUDITE SA ZAPUŠENIM NOSEM: Glavni krivac je ova RADNJA pred spavanje

Ako se probudite sa začepljenim nosom, a nemate prehladu ili grip, možda imate problema s alergijskim ili nealergijskim rinitisom.

Zapušenost nosa može biti uzrokovana grinjama, sezonskim alergijama, perutom kućnih ljubimaca, refluksnom bolešću, hormonskim promenama ili hemikalijama u vašem okruženju, poput pasivnog dima.

Nekoliko je razloga za ranu jutarnju začepljenost nosa, poznatu i kao rinitis, a nekoliko njih bi vas moglo iznenaditi.

Najčešći razlog su alergeni

Podaci iz Nacionalne ankete o zdravstvenim i nutricionističkim ispitivanjima (NHANES) za razdoblje 2005-2006, pokazuju da je otprilike 74 posto nas izloženo 3-6 alergena u našim spavaćim sobama svake noći.

Svaki put kad se prevrnete, namestite pokrivače, oterate psa s kreveta ili namestite jastuk, šaljete sveže oblake alergena u svoje dišne ​​puteve. Nije ni čudo što nam se nosni putevi tokom noći upale!

Jutarnja začepljenost može biti uzrokovana iritansima

Ponekad uzrok jutarnje začepljenosti nije povezan s alergenima, već s iritansima koji uzrokuju oticanje nosnih prolaza tokom noći. Evo nekih od uobičajenih nadražaja s kojima se susrećemo dok spavamo.

GERB

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je hronično stanje u kojem se sadržaj želuca vraća u grlo i nosne prolaze.

Duvanski dim

Ako ste tokom dana izloženi dimu ili ako neko u vašem domaćinstvu puši, možda ćete rano ujutro doživeti rinitis. Pasivno pušenje takođe može povećati vaš rizik od razvoja hroničnih problema sa sinusima.

Hormoni

Hormonske promene koje doživite tokom trudnoće i menstruacije takođe mogu uzrokovati jutarnju zapušenost nosa.

Poduzmite korake kako biste smanjili svoju izloženost iritantima tako što ćete posteljinu održavati čistom, vlakna spavaće sobe, poput tepiha i tapeciranog nameštaja, svesti na minimum, a kućne ljubimce držati izvan sobe.

(Espreso)