VODITE RAČUNA
ŽELITE DA SMRŠATE, A NE MOŽETE DA IM ODOLITE: Ova PIĆA imaju SKRIVENE KALORIJE
Zašto ne možete da smršate? Zato što se kalorije podmuklo kriju u hrani u kojoj ih ne očekujete
Držite dijetu, živite na salatama, mnogo hodate, redovno vežbate, izbegavate slatko i tek ponekada date sebi oduška.
Zašto ne možete da smršate? Zato što se kalorije podmuklo kriju u hrani u kojoj ih ne očekujete.
Sokovi? Šećer!
Sokovi, energetska pića i voda sa aromom je carstvo kalorija. Pogotovo su gazirana pića šteta, ali su voćni sokovi još gori, jer kada pažljivije pogledate pakovanje shvatićete da se broj kalorija odnosi na 100 grama soka, a to je pola čaše... I ceđeni sokovi sadrže voćni šećer, ali ne i vlakna, pa je neuporedivo pametnije da voće pojedete umesto da ga - iscedite.
Salata?
Jedite salate, jer je sveže povrće najzdravija hrana, ali ih ne prelivajte sosovima! Ako vam je to glavni obrok dajde salati ukus limunom illi maslinovim uljem. Samo čista voda nema ni jednu kaloriju! Samo čista, negazirana voda nema kalorija. Dok su sokovi na rastvaranje šećerna bomba. Isto važi i za limunadu, ukoliko je zasladite. Dakle, voda sa nekoliko kolutova krastavca ili kapi limuna.
Kafa? Šećer i mast!
Pijte kafu iako je zdravije popiti zeleni čaj. Međutim, izbegavajte kapućino, mleko, šlag. Ajskafa sa šlagom i sladoledom ima kalorija kao čitav ručak! Mast i šećer su najveći neprijatelji dobre linije.
Evo koliko kalorija, u proseku, imaju omiljena pića: Sok od pomorandže 136 kalorija, pivo 150 kalorija, moka kafa 300 kalorija, koktel 500 kalorija.
Koktel? Šećer, mast i alkohol!
Jedan koktel kada je specijalna prilika - može. Ali, alkohol ima visok sadržaj kalorija koje nemaju hranljivu vrednost. Ne zaboravite da alkohol otvara apeti
(Espreso / Novosti magazin)