6 NAČINA DA VAŠE DETE ZAVOLI POVRĆE: Jednostavno je, POKUŠAJTE

Znamo da deca uglavnom izbegavaju povrće tokom ručka i da bi najradije smazali čokoladu umesto njega.

Ipak, s obzirom da su deca tek u razvoju, vrlo je važno da im ishrana bude raznovrsna i da se na njihovom jelovniku nađe što više voća i povrća.

Verovatno i vi kao roditelji nailazite na problem kako nagovoriti dete da pojede povrće koje ste mu servirali.

Nemojte da brinete jer za to postoji rešenje, a ono se sastoji iz nekoliko jednostavnih koraka.

Najbitnije je da budete uporni i istrajni, kao i detetu objasnite koliko je važno da jede povrće.

1. Ne popuštajte

Deca često žele da iz dana u dan jedu jedno te isto. To ne mora da znači da vi i treba da ih pustite da to rade. Stalno im servirajte različite namirnice, obroći neka uvek uključuju povrće. Kada je dete gladno, neće previše birati.

2. Budite uporni

Studije su pokazale da je potrebno 10 ili više pokušaja pre nego što dete prihvati novu hranu. Pokušajte povrće prvo da servirate u manjim porcijama ako se dete buni.

3. Izbegavajte forsiranje i podmićivanje

Sve ove taktike uvek dovode do borbe, ali i odbijanja povrća na duže staze. Samo prosto nudite detetu pomalo i redovno.

4. Dajte detetu primer

Zajednički obroci su važni, jer će dete videti kako i vi sami volite da se hranite zdravo. Deca prate i primer vršnjaka, pa će voleti povrće ako ga i neko od drugara voli.

5. Uključite ih u odabir povrća koje postavljate

Na primer, pitajte dete da li bi više volelo da jede brokoli ili prokelj za večeru. Jednostavni izbori daće im osećaj kontrole.

6. Neka hrana bude zabavna

Pokušajte da se potrudite da ono što servirate izgleda zanimljivo i primamljivo. Napravite neki interesantan i zanimljiv oblik koji će se dopasti vašem detetu.

(Espreso / Yumama.com)