preporuka nutricioniste
UZ KAFU OBAVEZNO DODAJTE OVAJ ZAČIN: Evo zbog čega je DOBAR
Sitnica koja može da vam pomogne u mršavljenju
U borbi protiv viška kilograma, svaka pomoć je od velike koristi. A dobar saveznik je i kafa, koja je, u ovom slučaju, dodatno “pojačana”.
Kafa će ubrzati metabolizam, a ako redovno vežbate i pravilno se hranite liniju ćete vrlo brzo dovesti do savršenstva.
Nutricionista Liza Ričards naglašava da je najbolje držati se obične, crne kafe bez dodataka mleka i šećera jer tako unosimo nepotrebne kalorije.
Takođe, ona savetuje da jednom u toku dana u kafu dodate i malo cimeta.
Ona je na ličnom primeru utvrdila koliko je kafa u kombinaciji sa cimetom moćna.
Naime, svako jutro je u omiljeni napitak dodavala i jednu kašičicu ovog začina. Za mesec dana primetila je značajnu razliku u težini.
– Cimet podstiče termogenezu u telu, i tako dovodi do topljenja masnih naslaga – navodi Ričards.
– To je proces zagrevanja tela i on može da dovede do toga da sagorevamo više kalorija. Osim toga, cimet je prirodna opcija za podsticanje termogeneze i svakako je bolji izbor od raznih suplemenata koji mogu da učine isto – objašnjava ona.
Međutim, Liz Ričards napominje i da ovo nije čarobni napitak i da rezultati neće biti vidljivi bez korigovanja ishrane i uvođenja fizičke aktivnosti.
(Espreso)