JAJA NIKAKO NE BISTE SMELI JESTI UZ OVU NAMIRNICU: Srbi se ne mogu zamisliti BEZ NJE, OBAVEZNO POGLEDAJTE

Konzumiranje jaja brzo nam daje energiju i drže nas satima, kaže nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

Ljudi koji jedu do 5 jaja nedeljno, imaju 10 puta manji rizik od srčanog udara, a od moždanog 26 puta manji.

Narano, pritom trebamo brojati jaja koja se dodaju u kolače, palačinke ili variva.

Bolji izbor su tvrdo kuvana jaja u salati, ili pečena na malo malsinovog ulja.

Izbegavajte omlete koji upiju previše ulja i jaja sa slaninom.

Jedno jaje može zameniti oko 30 grama mesa, ribe ili preradi.

Ako jedete jaja, nemojte jesti meso, jer ćete uneti previše proteina i masti.

(Espreso/ 24sata)