BOLI VAS GLAVA, UMORNI STE, PUCATE PO ŠAVOVIMA? Doktorka objasnila šta pomaže kod ovakvih PROMENA VREMENA

Pa ako ovih dana imate neobjašnjive glavobolje, bolove u mišićima ili zglobovima, ako ste umorni ili razdražljivi, ako imate osećaj da pucate po šavovima, glavni krivac je – promena vremena.

"Vremenske promene, i to nagle, utiču na elektromagnetne talase koji dalje deluju na hipotalamus mozga, pod njegovim uticajem je hipofiza i ona luči hormon stresa, a manje endorfin, hormon zadovoljstva. Stižu napetost, nervoza, anksioznost, glavobolja, vrtoglavica, loš san, pospanost u toku dana... Osećamo se loše, imamo bolove u mišićima i zglobovima", rekla je dr Biserka Obradović nedavno u Jutarnjem programu TV "Prva".

Međutim, ti simptomi nekada budu tako intenzivni, da se ljudi uplaše i zabrinu. Kada je vreme da odemo kod lekara?

"Ako govorimo o hroničnim bolesnicima, odmah bi trebalo otići kod lekara, nagle promene utiču i na srčane bolesnike, visok pritisak, znatno će im se promeniti stanje i moraju kod lekara. Terapiju bi trebalo revidirati, organizam želi da sačuva toplotu i sužavaju se krvni sudovi, a time raste i pritisak. To je kada prelazimo iz toplog u hladno vreme, tada se dešavaju moždani i srčani udar, reka je doktorka.

Osim starijih i deca burno reaguju na promene vremena.

"Žene više reaguju, čak i deca, od muškaraca. Njihov hormonski sistem je u disbalansu, deca budu razdražljiva, nemirna, imaju loš san, pokazuju jako nezadovoljstvo i dekoncentraciju. Teško im je da se zaigraju kao u normalnim, stabilnim vremenskim uslovima."

Pa ako želite da pomognete sebi, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite.

"Ne ostajte duže u krevetu, potražite izlaz, idite u prirodu, budite više aktivni, šetajte... Bar taj lek, koji je najbolji i neprocenjivo vredan, pomoći će. Pušači, neka smanje pušenje, svaka cigareta kada se zapali sužava krvne sudove narednih 15 minuta. Oni se sužavaju i zbog vremena, a mi zbog cigarete sužavamo ih dodatno. Smanjite energetske napitke, nema leka koji može zameniti fizičku aktivnost a ona može zameniti mnoge lekove. Posle pet kilometara brzog hoda svakog dana, po nekim istraživanjima, ljudi su smanjivali doze lekova za pritisak. Što više boravka u prirodi, šetnje, što više sveže hrane, voća i povrća koje se jede između četiri i šest sati. Magnezijum, kalcijum, cink, ojačaće imuni sistem i pomoći će nam", savetuje dr Obradović.

(Espreso / Blic Žena)