OVO SU NAJBOLJE SE*S POZE ZA DRASTIČAN GUBITAK KILOGRAMA: Vreme je za menjanje navika

Za mršavljenje su potrebne visokoenergetske ljubavne sesije, stoga, moj prvi savet bio bi da svakako poradite na izdržljivosti, na odgađanju orgazma kako biste ljubav vodili duže, a time i potrošili više kalorija, savetuje Rebecca Dakin, stručnjakinja za seks iz Velike Britanije.

Kaže kako prosečan seks traje nekih šest do osam minuta, a želite li videti kako vam se višak kila otapa, te epizode bi trebale trajati pola sata do 40 minuta. Osim što ćete otopiti priličan broj kalorija, uživaćete kao nikad pre, prenosi The Sun.

Odgađanje vrhunca

Pokušajte odgoditi orgazam koliko god je moguće. Osetite li da je vrhunac blizu - stanite i ne mičite se. Ostanite tako neko vreme i uživajte u tom osećaju. Zapamtite, što duže odgađate orgazam, on će na kraju biti intenzivniji.

Odgađanje vrhunca akumuliše sve više seksualne energije u telu, a kada ona 'eksplodira', osećaj ugodnosti je neverovatan.

Poze koje otapaju najviše kalorija

Vrlo intenzivan seks može rastopiti čak 350 kalorija što je kao pola sata trčanja na traci dok sam dolazak do orgazma još više povećava tu brojku. Najviše mišića u telu aktivira najklasičnija poznata poza, ona misionarska, ali to vredi samo za muškarce. Ali ako se radi o pozi - kaubojka, kad je žena gore, tad su njeni mišići ti koji se pošteno aktiviraju.

Imajte na umu da i strastveno ljubljenje troši određeni broj kalorija, oko 70 u sat vremena. Takođe, i oralni seks daje svoj doprinos gubitku viška kilograma - u pola sata potrošićete oko 100 kalorija, što je kao pola sata hodanja ili 15 minuta vežbanja u teretani.

Ovo su poze koje su najpogodnije za gubitak kilograma, a broj kalorija navedenih veže se za pola sata seksa umerenog intenziteta.

Kaubojka

Muškarac leži na leđima, a žena je na njemu, i zapravo je 'sve u njenim rukama'. Ona ima kontrolu, određuje ritam, intenzitet... U ovom slučaju muškarac gubi vrlo malo kalorija, a žena prosečno oko 120.

Više kalorija otopiće ako ne sedi na partneru, već je u čučećem položaju - to povećava broj potrošenih kalorija na oko 170. Ovom pozom jačaju se i mišići nogu, karlice, guze i donjeg dela trbuha.

Obrnuta kaubojka

Ovo je za žene jedna od boljih poza kad je gubitak kilograma u pitanju - za pola sata otopiće oko 140 kalorija. Kao i kod klasične kaubojke, i kod ove poze se jačaju mišići nogu,karlice, guze i donjeg dela trbuha.

Misionarski položaj

U ovoj pozi muškarac će za pola sata seksa umerenog tempa potrošiti oko 140 kalorije, a žena samo 40-ak.

Želi li žena potrošiti više kalorija, tada treba podizati guzu prema partneru i spuštati je, prateći njegov ritam. To je odlično i za toniranje mišića nogu, stražnjice i trbuha.

Most

Ova poza slična je misionarskoj, no u ovom slučaju žena podiže bokove u zrak koliko god može. Osim što može izgubiti 100 do 150 kalorija za pola sata, ova poza odlična je za jačanje mišića stražnjice i nogu.

Pseća poza

U ovoj pozi žena prosečno sagori oko 100 kalorija, a muškarac oko 150. Ukoliko žena želi izgubiti više, tada bi trebala rukama se osloniti na zid - na taj način će trošiti oko 120 kalorija. Osim toga, jačaće mišiće ruku i ramena.

Želi li muškarac sagoreti više kalorija, treba samo ubrzati tempo.

Kašika

Iako ova poza nije previše aktivna, i njome se troše kalorije. Muškarac i žena su na boku, on je iza nje. Tijekom ovakvog načina vođenja ljubavi žena potroši oko 100 kalorija, a muškarac oko 115.

Lotus

Ovo je vrlo intimna poza u kojoj žena seda na muškarca koji sedi, i to na način da noge omota oko njegovog struka. U konačnici njihova tela nalikuju na cvijet. Vođenje ljubavi u ovoj pozi može otopiti kod žena oko 100 kalorija, a kod muškaraca 40-ak.

Seks u stajaćem položaju

Ovo je zgodna poza jer je možete praktikovati bilo gde. Može se izvoditi tako da ona prebaci jednu nogu oko njega ili čak dve, a on je pridržava rukama. Muškarac je u ovom slučaju aktivniji pa će i potrošiti više kalorija - oko 200, dok će kod žene ta brojka biti nešto manja, između 100 i 150.

(Espreso, 24 sata)