PRETERALI STE SA HRANOM, PA PLANIRATE DA GLADUJETE SLEDEĆEG DANA? Dobro razmislite PRE TOG POTEZA

Ukoliko ste ljubitelj hrane, sigurno vam se makar jednom dogodilo da malo više preterate sa jelom. U takvim slučajevima, mnogi pomisle da je najbolje napraviti "ravnotežu", pa sutradan preskočiti neki obrok.

Ipak, da li je to najbolja opcija?

- Suština je da ne postoji opravdan razlog za preskakanje obroka i da time nećete postići ništa korisno za svoje telo. Nećete smršati brže, nećete ozdraviti brže, nećete se osećati bolje. Za sve navedeno potrebna nam je energija, a nju telo dobija iz hrane. Ne preskači obroke i ne gladuj - savetuje nutricionistkinja Marija Đurković i donosi spisak kada sve treba jesti:

Morate jesti čak i ako:

Ako ste prethodni dan pojeli previše

Ako su vam omiljene pantalone tesne

Ako ste ceo dan prezauzeti poslom

Ako ste tužni i bezvoljni

Ako se ceo dan niste pomerili s kreveta

Ako ste bolesni

(Espreso / Srbija Danas)