OBAVEZNO JEDITE KISELE KRASTAVCE: Nefrolog savetuje - ni ne znate šta može da se desi u organizmu!

Toplo vreme opterećuje ne samo kardiovaskularni sistem već i organe koji uklanjaju višak tečnosti iz organizma - pluća, kožu i bubrege.

Zato se tokom letnjih meseci često javljaju upale pluća, ali su ipak najviše pogođeni bubrezi. Nefrolog Ivan Litvinov upozorava na pogrešne stvari koje radimo u želji da se zaštitimo od vrućine.

Što se više skala na termometru podiže, to više grešaka pravimo u odnosu na naše telo. Jedna od najvećih je što pijemo vodu bez prestanka. Iako je hidratacija nepohodna, prekomeran unos tečnosti može da bude štetan.

"Ako se pije previše vode tokom dana, pravi se nepodnošljivo opterećenje za bubrege. Jednostavno nemaju vremena da sve to prerade. Ovo je posebno opasno za ljude sa problemima sa bubrezima, hipertenzijom i kardiovaskularnim bolestima. Povećava im se zapremina cirkulišuće krvi, povećava se hipervolemija ( povećanje zapremine krvi) . Ovo na kraju može dovesti do pogoršanja hroničnih bolesti",objašnjava lekar. Najbolje je što možete učiniti za svoje zdravlje je da unosite istu količnu tečnosti uvek.

Kako sačuvati bubrege?

Glavno pravilo je da popijete malo slane vode ako vas muči jaka žeđ. Kada izlazite na vrelu ulicu, pojedite mali kiseli krastavac to će vam pomoći da se manje znojite i budete manje žedni. Nemojte jesti previše toplu hranu i često se tuširajte.

(Espreso / Lepa&Srećna)