PROBAJTE!
IZBACITE BELI HLEB: Rezultat je neverovatan!
Beli hleb je bomba ugljenih-hidrata koja može biti jako štetna za organizam i zdravlje.
Hleb je jedna od najomiljenijih namirnica, ali ukoliko ga izbacite iz ishrane, dogodiće se neverovatne stvari.
Hleb postoji u mnogo različitih oblika, a ta ugljenohidratna bomba štetna je za naše telo i liniju, ali nam isto tako i crpi energiju.
Ukoliko bi omiljenu namirnicu izbacili iz ishrane, dogodile bi se tri neverovatne stvari u vašem organizmu.
Izgubićete kilograme prouzrokovane vodom
Hleb je prepun ugljenih-hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem telu primećuje se gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma. Ali nije reč o instant-mršavljenju, već o gubitku vode koja se sakuplja u telu.
Ukoliko izbacite hleb, lakše ćete izgubiti kilograme
Telo skladišti ugljene-hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih-hidrata zadržan u telu, u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljeni-hidrati, kojih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se naglo gojimo.
Hleb je prepun prerađenim ugljenim-hidratima
Ali to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Osetićete porast energije
Isto tako, ugljeni-hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, pa se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.
Bonus video:
(Espreso/Srbija Danas)