NIKAKO SE NE MOŽETE REŠITI UMORA? Lekari kažu da je to indikator ozbiljnih ZDRAVSTVENIH problema

Prema anketi Nacionalne asocijacije za san (National Sleep Foundation) 72 posto ljudi se barem dva dana u nedelji oseća tromo, umorno i uspavano, a 40 posto ih veruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Ipak, u većini slučajeva umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više jer ga najčešće uzrokuju razni medicinski i okolišni činioci.

Razlika između pospanosti i umora

Psihijatar dr Alex Dimitriu kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: 'lek' za pospanost može biti i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kad smo umorni - iako osećamo pad energije i motivacije - često nećemo ni moći zaspati.

- Osećaj umora nakon neprospavane noći ili duge radne nedelje nije razlog za brigu, ali konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može biti pokazatelj nekog zdravstvenog problema - kaže dr. Dimitriu.

Zdravstveni problemi koji mogu dovesti do umora:

• Anemija - uzrokuje je nedostatak željeza ili vitamina B12, kao i gubitak krvi (npr. obilne menstruacije)
• Stanja koja rezultiraju smanjenom apsorpcijom hranjivih tvari (npr. celijakija, upalna bolest creva, kolitis ili Crohnova bolest).
• Endokrini poremećaji, koji mogu poremetiti hormone koji regulišu važne tjelesne funkcije (npr. bolesti štitnjače, dijabetes, Cushingova bolest)
• Autoimuni poremećaji (npr. reumatoidni artritis, lupus)
• Trudnoća
• Nuspojave nekih lekova, uključujući antidepresive, lekove za anksioznost, lekove za opuštanje mišića i za spavanje, neke lekove za krvni pritisak antihistaminike i određene lekove protiv raka
• Bolesti srca (npr. bolest koronarnih arterija, kongestivno zatajenje srca, određene aritmije)
• Plućna stanja (npr. KOPB ili emfizem, gdje je oslabljena dostava kisika iz pluća i povećani su napori potrebni da pluća i dalje opskrbljuju telo s dovoljno kisika)
• Infekcije poput mononukleoze, gripe ili COVID-19, kao i hronične infekcije poput HIV-a i hroničnog hepatitisa

Mentalno zdravlje

Umor je često povezan i s depresijom, koju mogu pratiti i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresovani, no nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke, objasnio je dr. Dimitriu.

- Suprotno tome, ljudi s anksioznosti, ADHD-om i ponekad s bipolarnim poremećajem, često osećaju umor, ali i nervozu - pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspali - kaže lekar i dodaje kako uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi činioci poput stresa, nezdravog načina života, loše prehrane, pušenja i opijanja.

Šta učiniti ako se sve vreme osećate umorno

Ako postoji medicinski razlog vašeg trajnog umora, moraćete ga identifikovati zajedno sa svojim lekarom i početi ga lečiti.

Ako je glavni uzrok umora stres, dr Dimitriu preporučuje suočavanje s izvorima stresa i kaže da treba 'postaviti realne granice za radni raspored i odrediti vreme za opuštanje, što može promovisati bolji i mirniji san.

- Uspešno lečenje umora zavisiće o pravilnom prepoznavanju osnovnog razloga, a prvi korak je razgovor s lekarom - rekao je za Real Simple.

Bonus video:

(Espreso, Večernji.hr)