važno za zdravlje
DA LI STE I VI OD ONIH KOJI PROPUŠTAJU GODIŠNJE ODMORE?Menjajte tu naviku POD HITNO, biće korisno za vaše ZDRAVLJE
Brojna medicinska istraživanja su pokazala da nam je godišnji odmor potrebniji nego što mislimo
Kako u poslednje vreme većina ljudi živi brzim i nezdravim načinom života, gde je prisutno mnogo rada, lošeg sna, da li ste se zapitali, kada ste poslednji put bili na odmoru? Koristite li ga redovno, ili ga preskačete?
Ukoliko ste radoholičari i zaboravili ste na to šta znači odmor, hitno promenite tu naviku.
Istraživanja koja su nedavno sprovedena su pokazala da su mnogi ljudi, starosti od 16 do 44 godina tvrde da je nedostatak odmora u poslednjih godinu dana negativno uticao na njihovo mentalno zdravlje.
Brojna medicinska istraživanja su pokazala da nam je godišnji odmor potrebniji nego što mislimo.
Verovali ili ne, ali može da smanji rizik od depresije, kao i bolesti srca. Takođe otklanja stres, smanjuje anksioznost, pa čak i povećava libido. Dr Debora Li kaže da takav učinak može da ima čak i odmor koji ne traje dugo.
Preporuka stručnjaka je da svake godine uzmete godišnji odmor. Prema njihovim rečima, bolje je čak i otići nekoliko puta na kraće odmore, nego odjednom na duži.
Tako ćete znati da vas svakih nekoliko meseci čeka mali odmor i da možete češće da se opustite i uradite nešto dobro za svoje mentalno zdravlje.
Prvi korak koji već pozitivno utiče na pojedinca jeste rezervacija puta. Osoba se tada oseti motivisano, skoncentrisano i stres već počinje da se smanjuje.
Drugi korak jeste pakovanje i kretanje na put, a ono može da smanji rizik od srčanog udara i depresije.
Nivo stresa i krvni pritisak se smanjuju već nakon nekoliko dana odmora.
Takođe je dokazano i da odmor poboljšava kvalitet sna. Prema istraživanju, među učesnicima koji su otišli na odmor, kvalitet sna se poboljšao za 17 posto. Mnogo slobodnog vremena i avanturistički osećaj koji se javlja kada putujemo povećava libido, a samim tim su ljudi srećniji.
“Sunčeva svetlost je najbolji izvor vitamina D koji podiže raspoloženje i jača imunitet, a može da pomogne i kod rasta kose – brže raste na odmoru jer toplije vreme podstiče proizvodnju keratina”, rekla je Dr Li.
Bonus video:
(Espreso/The Sun)