AKO JEDETE KASNO, SPREMAJTE OVU VEČERU I SMRŠAĆETE KAO OD ŠALE: Nećete biti gladni, a mnogo će vam pomoći

Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah - svima nam je poznata ova narodna umotvorina koja nije tek tako nastala i održala se do danas. Upravo i mnogi nutricionisti tvrde da večera treba da bude najlaganiji obrok, a tu se pre svega misli, ne toliko na količinu unesene hrane, koliko na saržaj i namirnice koje se lako vare...

Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.

Ovako izgleda idealna večera...

Obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.

Sastojci

1 celo jaje

3 belanca

svež vlašac

1 kašičica peršuna

1 kašičica bosiljka

1 kašičica majčine dušice

Malo soli

Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Iseckajte svež vlašac, izmutite jaje i belanca i dodajte ostale začine. Zagrejte ringlu i u tiganju napravite gajganu.

Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Republika)