GOJITE SE, STALNO STE UMORNI I DEPRESIVNI? Imate bolest koja trenutno hara svetom

Bolest štitne žlezde je nakon dijabetesa najraširenija bolest na svetu.

Prema podatcima Svetske zdravstvene organizacije, čak 2 milijarde ljudi imaju problema sa ovom žlezdom.

Simptomi koji se isprva mogu pripisati menopauzi ili nekoj od hroničnih bolesti, međutim to su znaci da vam štitna žlezda dobro ne radi.

Jedan od razloga je nedostatak joda u organizmu, stil života, geni i naravno stres.

Istraživanje sa univerziteta Loma (SAD) smatra da vegetarijanski stil ishrane zapravo može imati i zaštitnu funkciju za zdravlje štitne žlezde.Eliminacijom crvenog mesa umanjuje se rizik od visokih krvnih nivoa C reaktivnog proteina.

Visok nivo tog proteina u direktnoj je svezi s upalnim procesima u telu,a samim tim sa rad štitne žlezde involviraju upalne procese.

Za početak, obavezno isključite svu hranu koja ima gluten kao što je testenina i hleb. Preporučeno je izbegavati namirnice koje sadrže tiouracil jer utiču na nivo hormona u telu i time remete rad štitnjače. Zato nisu pogodne namirnice iz porodice kupusnjača, te su i sojini proizvodi te sva hrana koja sadrži rafinisani šećer.

Izbegavajte:

- soju i sve sojine proizvode

- gluten

- pinjole

- kikiriki

- proso

- breskve

- batat

- jagode

- brokoli, karfiol, prokulice

- kupus, kelj

- pastrnjak

- rotkvice

Koristite zdrave i korisne masnoće mahunarke, voće i povrće i orašaste plodove.Idealan izbor su morske alge,koje se nalaze na vašem jelovniku za zdraviju štitnu žlezdu. Osim genetike, nastanak bolesti ove žlezde uzrokuju stres, nepravilna ishrana i promene hormonskog statusa. Poremećaji u radu te žezde danas su drugi po redu endokrini problem.

Prvi simptomi nepravilnog rada su oticanje vrata, gubitak ili dobijanje na težini, ispadanje kose. Njen poremećaj može da rezultuje i problemima s plodnošću, ali i povišenim krvnim pritiskom. Štitnjača je žlezda smeštena u vratu i oblikovana je kao leptir, a žlezda upravlja mnogim endokrinim funkcijama u našem telu.

Prema američkoj udruzi kliničkih endokrinologa, najmanje 30 miliona ljudi pati od ovog poremećaja u Sjedinjenim Državama, a polovina se dijagnostikuje. Oni kažu da žene imaju 10 puta veću verovatnoću da pate ako su prošle 35 godinu.

(Espreso.co.rs/Novi.ba)