Da li idete u toalet "za svaki slučaj" pre nego što negde krenete? Obratite pažnju na ovo i prestanite to da radite

Mokrenje "za svaki slučaj" čini se kao pametna ideja, pogotovo ako ne znate kada ćete sledeći put imati priliku da odete u toalet, međutim, stručnjaci tvrde da to nikako nije dobro i da biste zbog takve navike i te kako mogli da izazovete ozbiljne zdravstvene probleme.

Naime, mnogi ljudi pre nego što izađu iz kuće da obave neke poslove ili se spremaju da se ukrcaju na let ili ulaze u bioskop, odlaze u toalet s uverenjem da će na taj način isprazniti bešiku kako ih potreba za toaletom ne bi prekidala. Ali, medicinska sestra specijalizovana za uroginekologiju i zdravlje mokraćne bešike u Aksia vimens heltu, Nikol Vajcman, upozorava zbog čega pod hitno treba prestati s takvom praksom.

- To ponašanje može negativno da utiče na bešiku i uzrokuje njenu disfunkciju. Naime, ako stalno mokrite "za svaki slučaj", vaše telo šalje signal mozgu da bi trebalo da potražite toalet čak i ako vam je bešika samo napola puna. S druge strane, kada je potpuno puna, dobićete hitan signal da je odmah ispraznite, što znači da mokrenje u slučaju kada bešika nije barem napola puna može ometati taj biološki uređen proces - objasnila je Vajcmanova.

Kako je dodala,često mokrenje kada za to stvarno ne postoji potreba može da "istrenira" bešiku da zadrži manje urina i tako omete komunikaciju između mozga, bešike i mišića karlice. To dalje potencijalno dovodi do simptoma preaktivne bešike.

- Simptomi ovog stanja mogu uključivati osećaj iznenadne potrebe za mokrenjem, koju je teško kontrolisati, curenje urina bez namere nakon hitne potrebe za mokrenjem, često mokrenje (osam ili više puta u 24 sata), buđenje dvaput tokom noći radi mokrenja (stanje poznato kao nokturija) - naglasila je ona.

Takođe, ljudi mogu nenamerno da nauče svoju bešiku da signalizira potrebu za mokrenjem čak i kada u njoj postoji samo mala količina urina.

Inače, koliko često neko mokri tokom dana može da varira od osobe do osobe. Ipak, Nikol Vajcman kaže da prosečno odrasle osobe mokre pet do šest puta dnevno. Takođe, važno je napomenuti da je često mokrenje uobičajeno kod osoba starijih od 70 godina, trudnica ili muškaraca s povećanom prostatom. Ako mislite da imate preaktivnu bešiku postoje mnogi tretmani, uključujući promene u ishrani i unosu tečnosti, fizioterapiju mišića karlice, lekove, stimulaciju nerava, pa čak i botoks za bešiku.

- Najbolje je posetiti lekara radi procene simptoma i pronalaska tretmana koji najbolje odgovara vama - navela je ona.

Ako želite da prekinete naviku mokrenja "za svaki slučaj", Vajcmanova preporučuje da započnete s treniranjem bešike – naučite je da puni, skladišti i prazni urin u redovnim intervalima.

- To može da uključuje pražnjenje bešike odmah ujutro, nakon doručka, a zatim u redovnim intervalima tokom dana. Trebalo bi pokušati povećanje vremena između intervala. Izbegavajte žurbu na WC čim osetite potrebu za mokrenjem, a kada idete da urinirate, sedite na toalet u opuštenom položaju s obe noge ravno na podu i nigde ne žurite - posavetovala je Vajcmanova.

Kako je zaključila, to će omogućiti da se mišići karlice opuste i olakšaju pražnjenje bešike. Takođe, kako biste izbegli slabljenje mišića karlice, nemojte zadržavati urin duže vreme.

Bonus video:

(Espreso/Srećna/Prenela:M.S.)