savaka čast
Jeo pasulj i smršao 20 kilograma! Ovo je dijeta uz pomoću koje se naš muzičar prepolovio bez dana gladovanja
Rasta je imao 95 kilograma, a uz pomoć pravilne ishrane i treninga uspeo je da dođe do 75 kilograma.
Reper Stefan Đurić Rasta uspeo je da smrša 20 kilograma, a jednom prilikom je otkrio je kako se hranio u tom periodu.
Rasta je imao 95 kilograma, a uz pomoć pravilne ishrane i treninga uspeo je da dođe do 75 kilograma.
Naime, reper je tada imao 95 kilograma, a sada ima 75.
- Kad god bi mi bilo dosadno, uzeo bih da jedem. Međutim, trudio sam se da za ručak uvek pojedem nešto kuvano kako bih smršao.
Voli da kuva
- Volim sam da spremam jela, a kad ne stignem, onda naručujem. Ali više ne naručujem brzu hranu, koja goji, već supe, sarme, pasulj... To sa mnom ruča i moja ćerka Tara. Večeru izbegavam i trudim se da ne jedem posle sedam sati uveče. Ako me uhvati kriza, pojedem neki badem ili lešnik - ispričao je Rasta, koji je odličan kuvar!
- Svašta umem da spremim, čak i hobotnicu na nekoliko načina. Kad sam s momcima iz tima na turneji, kuvamo jedni drugima, jer želimo da se hranimo kvalitetno.
Svakog jutra meditira
- Imam tu sreću što sam navikao da vežbam. Primetio sam da čim malo smanjim hranu i ubacim fizičku aktivnost, odmah smršam. Za sada radim sklekove i meditiram, ali ću uskoro da krenem i u teretanu i da ozbiljno radim s trenerom. U narednom periodu imam mnogo nastupa, pa mi treba kondicija. Ako budem debeo, neću moći da se krećem na bini - rekao je i priznaje da se rešio svih poroka:
- Pio sam baš mnogo gaziranog pića. Bilo mi je teško da je i izbacim. Ni alkohol više ne pijem, jer goji. Ponekad na nastupu uzmem jednu čašu neke žestine, ali i to retko.
Doručak: Ovsene pahuljice sa vodom i voćem
Ručak: Punjene paprike i salataVečera: Omlet s povrćem
Savet: Izbacite gazirane sokove, alkohol i šećer.
Bonus video:
(Espreso/blic)