Mikrostresovi: Zašto nam je stresan povratak u svakodnevicu?

Kao da je bilo juče kada su leto, more, duge noćne žurke, nezaboravne uspomene i preplanuli ten bili naša svakodnevica. Dani su sve tmurniji i kraći, pa već polako menjamo sate provedene na ležaljci uz limunadu u ruci i susrećemo se sa monotonijom ravnodnevnice. Povratak u svakodnevni život ne znači samo nastavak ranijeg radnog tempa, već i suočavanje sa neugodnim trenucima – mikrostresovima, koji mogu značajno uticati na našu motivaciju i raspoloženje.

Bilo da su u pitanju jutarnje gužve, kašnjenje na sastanke ili dugačke liste obaveza koje smo zapostavili tokom odmora, mikrostresovi su neizostavan deo svakodnevice. Prema istraživanju* kompanije Mars i brenda Orbit, više od trećine ispitanika oseća nervozu pri povratku na posao ili fakultet, dok studenti i učenici najviše strepe zbog nagomilanih obaveza koje su tokom raspusta ostale po strani.

Zbog saznanja iz svojih istraživanja, brend Orbit postao je još svesniji uticaja mikrostresova na svakodnevni život, i odlučio da podeli sa nama savete koji će ove ’’nevidljive stresore’’ pretvoriti u momente osveženja.

Za početak, važno je da posvetite jedno poslepodne rešavanju kućnih obaveza koje su za vreme odmora pale na listi prioriteta – operite veš, raspakujte stvari i dovedite dom u red. Ovaj mali korak može učiniti povratak u svakodnevne obaveze mnogo lakšim i manje opterećujućim.

Zatim, kada vam sve postane previše, setite se da napravite pauzu. Kratka šetnja, užina ili žvaka mogu pružiti instant trenutak opuštanja. Orbit žvake su idealne za te trenutke predaha – čak 28% ljudi koristi ih kako bi lakše savladali stres.

Ne zaboravite, pauze nisu rezervisane samo za korišćenje telefona, već i za vas. Posvetite nekoliko minuta meditaciji, popijte kafu s kolegama ili se jednostavno opustite u tišini – to može da osveži vašu energiju i pomogne vam da nastavite dan s većim entuzijazmom.

Mikrostresovi su prisutni svuda oko nas, ali sa malim promenama u načinu razmišljanja, mogu postati prilika za kreiranje pozitivne energije. Promenite perspektivu: pretvorite duge sastanke u male izazove, iskoristite vreme čekanja za slušanje omiljenih podkasta ili se nagradite kratkim pauzama za posmatranje gradskog života ili uživanje u zalasku sunca. Na taj način, mikrostresovi gube na snazi, a vi preuzimate kontrolu.

Orbit vas podseća da povratak u svakodnevicu ne mora biti težak zadatak, već šansa za svež početak. Uz nekoliko jednostavnih trikova, stres može postati prilika za lični razvoj i radost. Zato, priuštite sebi malo „vremena za sebe“, slušajte omiljeni podkast, uživajte s voljenima na otvorenom ili se opustite uz dobar film kod kuće. Prigrlite male izazove s osmehom i zakoračite hrabro u svaki novi dan!

*Disclaimer: Svi dalji podaci potiču iz ovog istraživanja. Anketa je sprovedena od strane brenda Orbit u partnerstvu sa kompanijom Deep Dive Research and Consulting, i obuhvatila je 200 ispitanika. Anketa je bila aktivna od 19.04.2024. godine do 10.05.2024. godine.

O kompaniji Mars

Kroz istoriju dužu od jednog veka, Mars je, kao globalno porodično preduzeće, vođen uverenjem da svet koji želimo sutra počinje sa načinom na koji poslujemo danas. Danas je Mars kompanija koja se transformiše i razvija, potvrđujući stalnu posvećenost pozitivnom uticaju na svet. Raznolik i šaren asortiman konditorskih proizvoda, hrane i proizvoda i usluga za negu kućnih ljubimaca usmereni su u istom pravcu, pravcu uspešne budućnosti. S više od 47 milijardi dolara prodaje, kompanija predstavlja globalno preduzeće koje proizvodi neke od najomiljenijih svetskih brendova: M&M’s®, SNICKERS®, TWIX®, MILKY WAY®, PEDIGREE®, ROYAL CANIN®, WHISKAS®, ORBIT®, 5™, SKITTLES® i BEN’S ORIGINAL®. Sa sedištem u Meklinu u američkoj državi Virdžiniji, kompanija Mars posluje u više od 70 zemalja. Pet Mars principa – kvalitet, odgovornost, uzajamnost, efikasnost i sloboda – nadahnjuju više od 140.000 saradnika na svakodnevno delovanje u cilju stvaranja sutrašnjeg sveta u kom planeta, ljudi i kućni ljubimci mogu da napreduju.

(Espreso/Promo)