pažnja
Čuveni psiholog Miler otkriva kako da budete srećniji: Već 50 godina leči traume kod ljudi i kaže da je ovo rešenje
Recite sami sebi svakoga dana nešto lepo i afirmativno, pronađite nešto u sebi što je pozitivno, dobro... Ili nešto dobro isplanirajte, prekinite tok crnih misli koje vam crpe energiju i čine da se loše osećate"
Ričard Luis Miler je američki klinički psiholog, pisac i osnivač međunarodno priznate ustanove "Wilbur Hot Springs" gde se pacijenti leče na termalnim izvorima , a nedavno je na TikToku podelio koristan savet o tome kako svako od nas može sam sebi da pomogne i da bude srećniji u životu.
Iako ima 85 godina, psiholog Ričard Luis Miler često koristi savremenu tehnologiju i društvene mreže kako bi podelio svoje višedecenijsko iskustvo i znanje. A na mreži TikTok je tako dao jednostavan savet o samopomoći.
"Recite sami sebi svakoga dana nešto lepo i afirmativno, pronađite nešto u sebi što je pozitivno, dobro... Ili nešto dobro isplanirajte, prekinite tok crnih misli koje vam crpe energiju i čine da se loše osećate", rekao je on u video snimku koji je brzinom svetlosti postao viral.
"Ako ponavljate to redovno, vaš mozak će informacije prihvatiti i u njih poverovati. Ovo se posebno odnosi na starije osobe koje tako mogu da ulepšaju kasne godine svoga života", dodao je.
Dakle, kaže Miler, ako svakoga dana sebi kažete par dobrih stvari, vaš um će za godinu dana imati barem 800 takvih podsticaja i vaše emocionalno stanje će se znatno popraviti.
"No, ako svaki dan govorite negativno o sebi i drugima, sve vam je crno, dodatno ‘trujete‘ mozak i vrtite se samo oko negativnih misli. A negativne misli se ređaju, stvaraju se nove i teško je izaći iz tog kruga. Ukratko: ne volite ni sebe, ni druge", ističe on.
Naravno, ljudi imaju i teške trenutke u životu, normalno je da tada tugujete, plačete, da ste trenutno zaokupljeni lošim mislima. Međutim, problem je ako se svaki vaš dan vrti oko negativnosti, bilo na drugima ili na vama...
"Afirmacija je svaka misao i svaka reč koju izgovaramo. One su potvrde nekog mišljenja ili stava. Ako živimo u umu punom negativnih misli i strahova, svet kroz koji se krećemo sigurno je strašan i pun neugodnosti, jer će naša temeljna uverenja to potvrđivati", rekao je on i dodao:
"Dobro je što te misli možemo da promenimo, a za to nam je potrebna samo naša volja i odluka. Menjanjem sadržaja naših misli i našeg unutrašnjeg dijaloga stvarnost poprima sasvim druge boje i kvalitete. Istraživanja koja se bave proučavanjem toga kako pozitivno razmišljanje utiče na naš život, donela su zaključak da se ljudi osećaju zaista bolje uz afirmacije i da se redovno korišćenje afirmacija odražava na bolje samopoštovanje, na povećani osećaj prihvatanja sebe i ljubavi prema sebi i drugih pozitivnih osećanja", rekao je Miler.
Bonus video: