Ovaj sok vraća energiju u telo: Pije se po najgoroj vrućini, a smanjuje rizik od srčanih bolesti

Ovaj sok od malina ima mnoga blagotvorna svojstva.

Živopisne bobice sadrže obilje vitamina i minerala, dijetalna vlakna, kao i antioksidante koji pomažu ćelijama u borbi protiv oksidativnog stresa, što znači da mogu smanje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, kaže Keri Forest, nutricionista.

Evo i recepta za sok od malina.

Potrebno vam je:

2 šolje svežih malina kašika meda 1/4 šolje svežih listova nane limun (sok) 2 šolje vode kocke leda po želji

Priprema:

Temeljno operite maline, operite listove nane, kao i limun, prepolovite ga i iscedite.

Stavite sastojke (osim kocki leda) u blender ili multipraktik i blendirajte oko 20 sekundi, ili dok se sastojci poptpuno ne sjedine.

Ukoliko ste dodali manje vode (pola do jedne šolje) i dobili gušći sok, procedite ga kroz finu cediljku da biste uklonili semenke.

Poslužite sa nekoliko kocki leda.

(Espreso/Penzionisani/prenela PV.)