Najbolja večera koja skida salo sa stomaka kao od šale: 4 namirnice koje možete jesti bez straha od gojenja

Neke namirnice treba izbegavati za večeru, a neke mogu da vam pomognu u mršavljenju.

Ove namirnice možete jesti za večeru:

Riba

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ako vam nedostaju omega-3 masne kiseline lošije ćete spavati, tako da jedite više ribe za zdraviji san.

Pileće belo meso

Možete se opredeliti i za belo pileće meso za večeru. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu. Proteini će vas brzo zasititi.

Orasi

Idealni su za večeru, jer daju osećaj sitosti. Bolje ćete spavati a i smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetesa.

Mlečni proizvodi

Mleko je bogato kalcijumom. Kalcijum omogućava bolji san a pomaže i u topljenju masnih naslaga.

Bonus video:

(Espreso/T.M./Krstarica)