Ako imate visok holesterol 1 stvar nikako ne smete da pijete: Srbi ne mogu da zamisle dan bez njega, a štetan je

Ne možete kontrolisati genetske faktore rizika za visok holesterol. Međutim, faktori životnog stila se mogu upravljati.

Da biste smanjili rizik od razvoja visokog holesterola:

Jedite hranljivu ishranu sa niskim sadržajem holesterola i životinjskih masti i bogatom vlaknima.

Izbegavajte prekomernu konzumaciju alkohola.

Održavajte umerenu težinu. Vežbajte redovno.

Izbegavajte pušenje.

Pratite preporuke svog lekara za rutinsku proveru holesterola. Ako ste u opasnosti od visokog holesterola ili koronarne bolesti srca, verovatno će vas podstaći da redovno testirate nivoe holesterola.

U većini slučajeva, visok holesterol nema simptome, ali bez lečenja, visok holesterol može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Dobra vest je da vam lekar može pomoći da upravljate ovim stanjem, a u mnogim slučajevima može vam pomoći da izbegnete komplikacije.

Da biste saznali da li imate visok holesterol, zamolite svog lekara da vam testira nivoe holesterola, posebno ako imate 20 godina ili više. Ako vam dijagnostikuju visok holesterol, pitajte ih o mogućnostima lečenja.

Da biste smanjili rizik od komplikacija zbog visokog holesterola, praktikujte zdrave životne navike i pratite plan lečenja koji vam je preporučio lekar.

Uravnotežena ishrana, redovno vežbanje i izbegavanje duvanskih proizvoda mogu vam pomoći da postignete i održite zdrav nivo holesterola. Takođe može pomoći u smanjenju rizika od komplikacija zbog visokog holesterola.

Bonus video:

(Espreso/Healthline/A.M.)