morate znati
HRANA ZBOG KOJE VAM SE SPAVA NA POSLU? Nutricionista OTKRIVA koja hrana POVEĆAVA ENERGIJU, samo ovako ćete izdržati
Ako vam se na poslu sklapaju oči, možda je problem u hrani koju ste pojeli
Mnogi, kojima se tokom prethodnih dana spava na poslu, misle da je reč o vremenu, smenjivanju sunca i kiše. Ipak, nutricionistkinja Bet Cervoni kaže da umor može da bude posledica određene hrane. Kako ističe, takve namirnice mogu da utiču na proces razmišljanja i smanje vašu produktivnost tokom dana.
"Iako nakratko može da poveća nivo energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora", kaže i dodaje da isto važi za ugljene hidrate i šećer.
Prema njenim rečima, telo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, što uzrokuje pospanost.
"Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući efekat", dodala je.
Kako biste održali visok nivo energije, nutricionistkinja savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.
Bonus video:
(Espreso / Mondo / Prenela: I.O.)