OSTANITE HIDRIRANI
NAJZDRAVIJI NAPITAK KOJI ODRŽAVA ORGANIZAM U BALANSU TOKOM VRUĆINA: Vitaminska bomba će vas dobro osvežiti
Napravite šejk čija je baza pomorandža u kombinaciji sa grejpfrutom
Pored pomorandži i grejpa, u ovaj šejk idu jabuke, šargarepa, ananas i druge zdrave namirnice. Pročitajte kako da ga pripremite i brzo se osvežite ujutru, a pritom da hranite svoj organizam vitaminima koji su nam preko potrebni.
Sastojci:
– Dve cele pomorandže (ili isceđene) – Jedan ceo grejpfrut (ili isceđen) – Jedna veća šargarepa – Polovina manga ili ananasa (po želji, možete staviti mešano i oba) – Polovina banane – Jogurt sa aktivnom kulturom ili kefirom – Med
Priprema:
Ukoliko niste ljubitelj pulpe, prvo iscedite pomorandže i grejpfrut, ali savetujemo da ih cele iskoristite, zbog vlakana koja su dobra za vaš stomak. Sve sastojke pomešajte i izmiksajte.
Citrusna voća nemaju mnogo šećera i savršen su izvor vitamina C. Banane će dati šejku određenu gustinu i sadrže kalijum. Jogurt sa aktivnom kulturom i kefir su izvori probiotskih bakterija koje ne samo da su dobre za vaš stomak, već doprinose jačanju imuniteta. Šargarepa je bogata kompleksom vitamina B6, kalijumom, biotinom i preporučuje se njena konzumacija tokom cele godine.
Bonus video:
(Espreso/T.M./krstarica/M.K.)