MORATE ZNATI
ZA SAMO 6 MESECI USPELA JE DA SKINE 45 KG: Džesika Simpson OTKRIVA kako je došla do ovog PAKLENO DOBROG IZGLEDA
Neverovatna transformacija Džesike Simpson koja je uspela da "izgubi" 45 kilograma!
Glumica i pevačica Džesika Simpson godinama je mučila muku sa viškom kilograma, pogotovo nako nakon svake trudnoće. Često je bila na meti špekulacija o njenoj kilaži koja je često oscilirala. Međutim, u proteklih pet godina uspela je da "skine" 45 kilograma. Svi su se pitali kako? Simpsonova tvrdi da se njena tajna krije u vežbanju i ishrani koju je pronašla uz pomoć svog trenera.
"Izgubila sam gotovo 50 kilograma tri puta. U svakoj trudnoći sam se jako udebljala, ali ova poslednja definitivno je bila najteža", rekla je u emisiji The Real.
Pre dve godine, tačnije 2022. postigla je impresivne rezultate i uz pomoć trenera Harlija Pasternaka kada je izgubila 45 kilograma za samo šest meseci nakon što se porodila. HarliPasternak objasnio je za "Women's Health" kako je glumica redukovala svoju težinu. Zajedničkim snagama uspeli su da pronađu metod zdrave ishrane i kombinaciji vežbi koji su joj omugućili da se ne odriče onoga što voli.
"Ključ je u pet zdravih navika koje su postale deo njene svakodnevice, a to su: dnevne šetnje, obroci zasnovani na programu resetovanja tela, trening pod nadzorom, opuštanje uma i kvalitetan san", otkrio je njen trener.
Kada je reč o vežbanju, Džesika Simpson nije morala svaki dan da posećuje teretanu. Tajna je u hodanju. Slavna glumica i pevačica znala je dnevno da "pređe" po 14.000 koraka.
"Puno sam hodala. Svaki dan sam radila četrnaest hiljada koraka. To ne sagoreva samo kalorije, već mi takođe pomaže da razbistrim glavu i fokusiram se”, rekla je.
Osim hodanja, radila je vežbe za cijelo tijelo svaki drugi dan.
"Počeli smo s laganim vežbama, a onda smo postepeno povećavali intenzitet i volumen. Fokusirali smo se na nekoliko mišića dnevno. Svaki dan u sedmici radili smo na različitim mišićima", objasnila je. Konzumirala je tri obroka i dva međuobroka. Svaki obrok sastojao se od proteina, vlakana i masti, a međuobroci su bili kombinacija vlakana i proteina ili masti.
BONUS VIDEO:
(Espreso / Mondo / Prenela: I.O.)