šok
ZA OVOG ČOVEKA KAŽU DA JE ZAUSTAVIO STARENJE: Daju mu 20 godina, a TRODUPLO JE STARIJI, ovo je njegova TAJNA (FOTO)
Korisnicima Instagrama odmah je za oko zapao njegov izgled uprkos godinama
Starenje niko od nas ne može da izbegne, ali jedna osoba je uspela da ga uspori – bar ako je verovati njegovim fotografijama na društvenim mrežama.
Nakon ne tako slavne karijere pevača, pa modela, Čuando Ten iz Singaputa počeo je da se bavi fotografijom.
„Otvorio sam nalog na Instagramu nakon što su mi prijatelji spomenuli da klijenti danas očekuju kako će radove fotografa moći da vide na društvenim mrežama. Kako bih oživio feed, odlučio sam da podeilim svoja razmišljanja kroz opise i objavio sam nekoliko autoportreta“, ispričao je Tan za BrightSide.
Korisnicima Instagrama odmah je za oko zapao njegov izgled uprkos godinama. Pojavila su se nagađanja i dok su neki to pripisivali genetici, drugi su isticali da je u Singapuru čist vazduh i kvalitetna zdravstvena nega, te da Ten koristi vrhunske proizvode.
Međutim, neki su detaljno pratili njegove navike i uočili ključne trenutke koji su doprineli mladolikom izgledu.
Jednostavan doručak
Ten smatra da izbor hrane igra značajnu ulogu u fizičkom izgledu i kondiciji tela i da je značajan za 70 odsto rezultata, dok vežbanje donosi samo 30 odsto.
Za doručak pojede šest tvrdo kuvanih jaja, a zbog problema sa holesterolom ograničio je unos na četiri žumanca.
Jutarnji obrok dopunjuje čašom mleka i povremeno jede avokado sa bobicama. Ovo donosi značajnu količinu proteina i energije za brz početak dana.
Tenovi dnevni obroci se sastoje od piletine sa pirinčem, povrća sa roštilja i riblje čorbe. Sladoled mu je slaba tačka, ali ga konzumira samo u prvoj polovini dana.
Ten svesno izbegava kafu i čaj, umesto toga pije puno vode.
Vežba u trajanju od 90 minuta
Tokom četiri treninga nedeljno, Ten bira trening snage, ali ako ima previše obaveza, raduju ga i tri treninga. Na ovu aktivnost troši oko 30 minuta.
Posle treninga snage nastavlja sa kardio treningom, a zbog povrede kolena umesto trčanja odlučuje da brzo hoda na traci.
(Espreso/city magazin/Prenela P.V.)