Koja je to grickalica?, Foto: Profimedia

ko bi rekao

REŠAVA PROBLEM DOK TREPNEŠ: Uveče jedite OVU GRICKALICU, pa ćete ujutru lakše obaviti nuždu, SRBI IZNEVEROVALI

Opstipacija je čest problem, a uzrok je najčešće neadekvatna ishrana i malo fizičke aktivnosti.

Objavljeno: 19.04.2024. 18:46h

Razloga za opstipaciju ili zatvor ima više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jeste ishrana koja ima malo vlakana. Vlakna se nalaze u mahunarkama, orašastim plodovima i integralnim žitaricama. Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju mase i vode u stolici, što omogućava da hrana brže prođe kroz organe za varenje.

To je leblebijafoto: Printscreen/Youtube/ Recepti Brigita Husic

Uz unos vlakana, važno je piti i dovoljno vode. Noću posežemo za slatkišima ili slanom i hrskavom hranom, ali kod opstipacije je pomoći grickalice poput leblebija. Četvrtina šoljice leblebija ima oko pet grama vlakana, što će vam pomoći da ujutru bez problema idete u toalet.

BONUS VIDEO:

(Espreso / Najžena / Prenela I.O.)