EVO KAKO DA NAPRAVITE ZDRAV DORUČAK ZA PONETI: Ovo možete jesti nekoliko dana NA POSLU, držaće vas do RUČKA!

MAFINI SA BROKOLIJEM I ŠUNKOM

Potrebno je

* 1/2 glavice brokolija

* 1 čen belog luka

* 6 jaja

* 4 kašike ovsenih pahuljica

* 50 g šunke

* 100 g paprike

* 40 g rendanog parmezana

Priprema

Brokoli iseckajte sitno ili izrendajte. Beli luk izgnječite, pa dodajte seckanu papriku i rendani parmezan. Jaja umutite odvojeno sa ovsenim pahuljicama i dodajte u smesu. Potom sve izlijte u kalup za mafine ili običnu tepsiju. Pecite na 180 stepeni oko 15 minuta. Možete jesti uz salatu ili uz šolju jogurta.

FIT TORTILJA

Potrebno je

* 1 integralna tortilja (40 g)

* 50 g pilećih prsa

* ½ sitnog sira

* nekoliko listova zelene salate

* 1 sveža paprika

* malo paradajza

Priprema

Ovim sa sastojcima napunite tortilju, preklopite je pa zapecite u tiganju ili u tosteru kako bi bila hrskavija.

Bonus video:

(Espreso/Kurir/Prenosi M.M.)