OVAJ DORUČAK SRBI TAMANE, A GOJI VIŠE NEGO BUREK: Nutricionisti upozorili gde pravimo VELIKU GREŠKU

Mnogi su sada u potrazi za zdravim doručkom, neki čak pokušavaju i da smršaju, kako bi skinuli kilograme koji su se skupili u toku zime. Međutim, može se dogoditi da napravite grešku odmah u startu, sa doručkom, ako birate sve popularnije smutije.

Ukoliko ste smatrali da je smuti nešto najzdravije što možete uzeti ujutru za doručak ili kao užinu između obroka, možda se varate. Nutricionisti su naportalu "Eat this, not that" upozorili da postoji nekoliko zamki u koje svi padaju kada prave smutije.

Na ovaj način umesto napitka koji je probitno bio zdrav i dobar za vašu dijetu, dobijate napitak koji vas zapravo sabotira.

Nedovoljno proteina

Poznato je već da proteini grade mišiće, pomažu pri mršavljenju te daljem osećaju sitosti. Ovo zadnje je prilično bitno. Proteini su krucijalni za zdrav smuti jer u protivnom, brzo ćete posegnuti za novim obrokom i dodatnim kalorijama, kaže nutricionista Meri Sabat.

Proteine možete pojačati dodavanjem kravljeg mleka, proteina u prahu, chia semenki ili grčkog jogurta.

Bonus video:

(Espreso/Srbija danas/Prenosi A.M.)