OTKRIVENO KOLIKO SATI BI TREBALO DA SPAVATE DA BI VAM ŽIVOT BIO DUG: Sve što je kraće od OVOGA uništava SRCE

Nedostatak sna može imati negativan uticaj na zdravlje, povećavajući rizik od problema kao što su umor, smanjena koncentracija i pamćenje, pa čak i hronične bolesti poput srčanih bolesti.

To je potvrdilo nedavno istraživanje koje je obuhvatilo milion ljudi u šest zemalja. Studija je pokazala da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od razvoja visokog krvnog pritiska za sedam odsto, a manje od pet sati povećava taj rizik za 11 odsto.

Nalazi, predstavljeni na godišnjem naučnom skupu Američkog koledža za kardiologiju u SAD, pokazali su da su žene u većem riziku od muškaraca, piše „The Mirror“.

„Što manje spavate, veća je verovatnoća da ćete razviti visok krvni pritisak u budućnosti. Ono što vidimo je da nedostatak dobrih obrazaca spavanja može povećati rizik od visok krvni pritisak, za koji znamo da može uticati na bolesti srca i moždani udar“, rekao je vodeći istraživač studije, dr Kaveh Hoseini.

Za potrebe studije, naučnici su pregledali podatke od 1.044.035 ljudi iz šest zemalja koji nisu imali visok krvni pritisak na početku studije.

U proseku su praćeni u periodu od pet godina. Kada su faktori kao što su rizik od srčanih oboljenja, pol, obrazovanje, pušenje cigareta i telesna težina uzeti u obzir, tim istraživača je otkrio da je kratko trajanje sna povezano sa većim rizikom od visokog krvnog pritiska, prenosi Index.hr.

Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje odraslima da spavaju između sedam i osam sati noću. Istraživači su rekli da bi ljudi trebalo da razgovaraju sa svojim lekarom opšte prakse ili zdravstvenim radnicima o svojim obrascima spavanja, jer su stanja poput opstruktivne apneje u snu povezana sa višim stopama visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanih bolesti.

„Čini se da je premalo sna rizičnije kod žena. Razlika je statistički značajna, iako nismo sigurni da li je klinički značajna i da li je potrebno dalje proučavanje“, zaključio je dr Hoseini.

Bonus video:

(Espreso/BlicŽena/Prenosi A.M.)