NUTRICIONISTKINJA IVANA OTKRILA KOJA VRSTA MLEKA SMANJUJE HOLESTEROL I UBRZAVA CREVA: Srbi će ga kupovati KAO LUDI

Pored toga što je ovaj napitak zdrav, on je i veoma prijatnog ukusa. Oni koji i inače vole susam ili Tahini pastu, biće oduševljeni.

Po sastavu crni susam je rekord po količini kalcijuma. U 100 g semena sadržana je skoro dnevna doza ovog mikroelementa.

Susam je bogat i antioksidansima koji smanjuju loš holesterol.

I dugačak je niz benefita mleka od susama.

Pomoću dijetalnih vlakana koja sadrži podržava rad naših creva.

Nutricionistkinja i fitnes trener Ivana Šarčević, otkrila je recept za ovo biljno mleko koje donosi velike benefite po naše zdravlje.

250gr crnog susama potopljenog u 500ml vode preko noći ili par sati.

Isprati ga i dodati 300ml vode. Staviti u blender. Potom dodati još 600-700ml vode kada u blenderu bude kašasta smesa. Dobro samleti. Procediti kroz gazu. Dodati 3 kašike meda, kašičicu cimeta.

Sipati u flašu i držati u frižideru 3-5 dana.

Od ostatka susama napravite kuglice. Tako što ćete dodati urme i usitnjeno koštunjavo voće.

(Espreso/Srbija Danas/J.Šipčić/Prenela P.V.)