ČUDO OD DIJETE SKIDA 14 KILOGRAMA ZA 15 DANA: Čisti ORGANIZAM, a tu je i CEO JELOVNIK + BONUS

Ova dijeta je veoma restriktivna i pre nego što počnete da se pridržavate, savetujemo vam da se obratite nutricionisti.

Najvažnija stvar pre nego što počnete sa dijetom je da se postave realni ciljevi. Takođe ćete morati da budete fizički aktivni, jer ova dijeta sadrži malo ugljenih hidrata i može dovesti do smanjenja mišićne mase.

Ovo je jelovnik:

Ponedeljak

Doručak: 1 narandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 narandža, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 šolja jogurta

Večera: 2 paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, ½ kg. zelene salata i 2 dvopeka

Utorak

Doručak: 1 narandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 narandža, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 šolja jogurta i 2 dvopeka

Večera: 125gr. mlevene junetine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja čaja

Sreda

Doručak: 1 narandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 narandža, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 šolja jogurta i malo zelene salate

Večera: 125 gr. mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek i šolja čaja

Četvrtak

Doručak: 1 narandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 125 gr. kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 125 gr. mlevenog mesa, 2 paradajza, 2 jabuke, 1 dvopek

Petak

Doručak: 1 narandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 200 gr. mesa ili riba, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 0,5 kg kuvanog povrća ( šargarepa, krompir, grašak), 1 tvrdo kuvano jaje, 1 paradajz

Subotom i nedeljom jedete ono što želite!

Kada postignete težinu koja vama odgovara, treba da je zadržite. Da bi težinu održavali, svakog dana možete jesti šta želite, osim ponedeljka kada uzimate:

Doručak: 2 ceđena limuna

Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1 dvopek, 1 paradajz

Večera: 1 dvopek i 1 paradajz

Važna napomena kod ove dijete glasi: alkohol nije dozvoljen! Možete jesti obroke tople ili hladne, ali je važan ispravan redosled. Nakon 5 dana možete izgubiti 5 do 10 kilograma. Nakon 5 dana napravite pauzu od 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umereno.

Za 15 dana možete izgubiti do 14 kilograma, koje nećete dobiti nazad ako umereno i zdravo jedete i takođe držite se "dijetalnog ponedeljka" koji će vam pomoći da održite telesnu težinu.

OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život:

(Espreso/ Ženski magazin)