ŠTA JEDE ANA NIKOLIĆ DA BI OVAKO IZGLEDALA? Pevačicina ISHRANA na TACNI, smršala je čak 50kg!

Ana Nikolić je otkrila kako je uspela da smrša neverovatnih 50 kilograma, a evo čega je morala da se pridržava. Svojevremeno je za medije otkrila kako je regulisala svoju kilažu i kako izgleda njena dijeta.

Ana je navela kako izgleda sedam dana zdrave ishrane koje se pridržava.

- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je jednom priliikom Ana.

- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram.

Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4! - ističe ona.

JELOVNIK

DORUČAK:

- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz

- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće

- jabuka i šaka oraha

- kajsija/trešnje sa jogurtom

RUČAK:

- supa od brokolija

- pržene paprike sa rižom

- losos i spanać

- pečurke sa lukom i belo meso

- zelena salata sa tunjevinom/škampima

- zelje sa ribom

VEČERA:

- jogurt

-ili neke voćke

Bonus video:

(Espreso/Blic)