Obratite pažnju
OVA 4 NAPITKA U TOKU LETA PIJEMO SVAKODNEVNO, A POJMA NEMAMO DA IZAZIVAJU GLAVOBOLJU: Jedan je OMILJEN među SRBIMA
Leto je doba godine kada uzimamo mnogo više tečnosti nego inače, to je svakako i savet broj 1, ali neke napitke bi ipak trebalo da izbegavamo.
Iako glavobolju mogu da izazovu različiti faktori, kao što su stres, alergija, dehidratacija, pa čak i ishrana, mnogi o tome ne vode računa, a nutricionisti sugerišu da bi posebno trebalo obratiti pažnju na neke napitke koje svakodnevno konzumiramo, a oni mogu da budu okidač za glavobolju.
Energetski napici
Prema Sidni Grin, mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju. Iako će vam takva pića možda dati podsticaj na sat ili dva, pad energije koji će uslediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera, objasnila je nutricionistkinja.
Voćni sokovi
Voćni sokovi mogu da budu vrlo bogati šećerom, što ima direktan uticaj na nervni sistem, rekla je Sidni Grin. Ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi verovatno će podstaći glavobolju.
Nutricionistkinja savetuje da birate hladno ceđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.
Pivo i vino
Svaki alkohol je diuretik, što znači da podstiče gubitak vode i elektrolita. Za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led, pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje, ističe Sidni Grin.
Kafa
Ovo je verovatno nešto što vam nikada ne bi palo napamet. Verovatno ste navikli na svoju jutarnju dozu kofeina i potrebna vam je da biste mogli da funkcionišete ostatak dana. Međutim, ispijanje previše kafe ima i loše strane.
Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne može da bude recept za jaku glavobolju, tvrdi Sidni Grin. On pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta telo, širiće se krvni sudovi, zatim sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
(Espreso/24sedam)