DEPRESIJA LETI JE OZBILJNA DIJAGNOZA: Ovaj vid MELANHOLIJE više pogađa ŽENE iz JEDNOG RAZLOGA

Nijedna sezona nije više reklamirana od leta: to je bezvremenski izvor inspiracije za umetnike, sa bezbroj pesama i filmova koji slave najlepše doba godine i ostavljaju trag u pop kulturi.

Ali leto ne znači beskrajnu zabavu za sve. Dok duži, sunčaniji dani za mnoge označavaju početak najboljeg doba godine, za druge imaju negativan uticaj na njihovu psihu i da izazovu letnju tugu. Ovo stanje je poznato kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD. Takođe se često naziva glavnim depresivnim poremećajem sa sezonskim obrascem.

Ali šta je tačno sezonski afektivni poremećaj i kako se on odnosi na letnji bluz? Većina slučajeva se odnosi na zimu, kada su dani kraći, noći duže i hladnoća drži ljude u zatvorenom prostoru - sezonski uslovi koji mogu imati negativan uticaj na našu psihu.

Većina naučnih dokaza pokazuje da smanjena sunčeva svetlost utiče na naš cirkadijalni ritam, 24-časovni biološki ciklus koji pokreće raspored spavanja i buđenja i smanjuje nivoe serotonina, hemikalije u mozgu koja utiče na raspoloženje. Ljudi koji doživljavaju sezonski afektivni poremećaj tokom zime imaju tendenciju da se osećaju bezvoljno i depresivno i doživljavaju promene u obrascima spavanja i ishrane. Takođe često doživljavaju nesanicu, gubitak apetita i povećanu anksioznost.

Letnja melanholija: Kada nevolje izađu na videlo

Pošto se smatra da je sunčeva svetlost ključna za sezonski afektivni poremećaj, stručnjaci povezuju letnji bluz sa prekomernim izlaganjem suncu. Prekomerna letnja sunčeva svetlost ometa proizvodnju melatonina, hormona koji pokreće ciklus spavanja i buđenja. Čak je i svetlo koje biste mogli da upalite da biste otišli ​​u kupatilo usred noći dovoljno da zaustavi njegovu proizvodnju. Dakle, duži dani znače manje sati u fabrici melatonina u vašem telu. Uz sve to beskrajno, zaslepljujuće sunce remeti cirkadijalni ritam tela, a otkriveno je takođe da ekstremna letnja vrućina čini one koji žive sa ovim poremećajem anksioznijim.

Ko će najverovatnije razviti letnji bluz?

Čini se da su neki ljudi podložniji ovom sindromu. Faktori koji utiču na nastanak sezonskog afektivnog poremećaja su:

Pol

Žene su češće pogođene nego muškarci, ali muškarci prijavljuju teže simptome.

Porodična istorija

Kao i drugi poremećaji raspoloženja, čini se da postoji uobičajena genetska komponenta kod ljudi sa sezonskim afektivnim poremećajem.

Geografska lokacija

Prema srodnim istraživanjima, ljudi u toplijim krajevima skloniji su letnjem bluzu, u poređenju sa onima koji žive u regionima sa nižim temperaturama.

Bipolarni poremećaj

Ljudi koji imaju bipolarni poremećaj mogu iskusiti veću osetljivost na sezonske depresivne simptome kako se godišnja doba menjaju.

Kako se leči?

Za lečenje simptoma depresivnog poremećaja tokom leta, stručnjaci preporučuju:

Zatamnjene sobe

Kao što smo videli, ljudi koji dožive depresivni poremećaj tokom leta obično su izloženi previše sunčevoj svetlosti. Iz tog razloga se preporučuje da provode više vremena u hladnijim i tamnijim prostorijama.

Hladna mesta

U istom rezonovanju, visoke letnje temperature i njihov negativni uticaj na psihu mogu se efikasnije nositi boravkom u klimatizovanim prostorijama.

Potražite pomoć

Razgovor sa zdravstvenim radnicima može pomoći u upravljanju stresom i pronalaženju odgovarajućih strategija suočavanja.

NASTAVAK PRIJEMNIH ISPITA ZA BUDUĆE BRUCOŠE:

(Espreso/ Ženski magazin)