OVA VITAMINSKA BOMBA JE MELEM ZA VRELE DANE: Sprema se za 10 MINUTA, davićete se u NJOJ (RECEPT)

Salata odavno nije samo porcija kupusa već daleko bogatiji miks svih potrebnih namirnica koje mogu zameniti jedan obrok i učiniti vas sitim.

Dobićete svoj tanjir zdravlja, neophodnu dozu vitamina i proteina, ali u lajt verziji, pri tom priprema je brza i laka, a vaš obrok ukusan.

Obrok salate su idealne za leto jer sadrže sveže sastojke, mogu se služiti hladne i zato su pravi obrok za vrele letnje dane kada nam treba hrana koja osvežava, a hranljiva je!

Dajemo vam recept za mediteransku salatu koja će vam obezbediti dovoljno energije u ovim vrelim letnjim danima.

Sastojci:

500 g testenine, najbolje torteline punjene rikota sirom

500 g svežeg spanaća,

dve crvene paprike,

200 g sušenog paradajza,

150 g parmezana,

so,

biber,

maslinovo ulje

Priprema:

Skuvajte testeninu po izboru i ocedite vodu.

Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku isečenu na štapiće i sušeni paradajz, pa sve pomešajte s testeninom.

Salatu posolite, pobiberite, prelijte maslinovim uljem, pospite rendanim parmezanom i dobro izmešajte.

Bonus video:

(Espreso/Objektiv)