paŽnja
OVO JE NAJBOLJE VREME ZA VEČERU: Ni SAT manje ni VIŠE, istraživanje dalo KONAČAN ODGOVOR
Nemojte se opterećivati ako ne možete da večerate u to vreme zbog posla ili drugih obaveza. Možete da jedete i kasnije, ali je najbitnije da od večere prođe 2-3 sata do odlaska na spavanje
Ukoliko ne možete zbog obaveza da večerate u ovo vreme, pročitajte kako da ga podesite prema sebi.
Prema nekim istraživanjima, rana večera u 17.30 sati je dobra za zdravlje. Studija objavljena u časopisu „Endokrin džornal“ je pokazala da kod osoba koje imaju dijabetes tipa 2 kasna večera povećava nivo glukoze u krvi. Utvrđeno je i da se kod osoba koje jedu kasno menja način na koji telo skladišti i razgrađuje mast, pa su one gojaznije.
Nemojte se opterećivati ako ne možete da večerate u to vreme zbog posla ili drugih obaveza. Možete da jedete i kasnije, ali je najbitnije da od večere prođe 2-3 sata do odlaska na spavanje.
(Espreso/Najžena)