ZA PAKLENOM DIJETOM SU SVI POLUDELI: Postoji RAZLOG zašto je tako zovu, SKIDA OGROMAN BROJ KILOGRAMA

Jednostavna dijeta na bazi proteina i povrća može da vam pomogne da oslabite 9 kilograma za 14 dana.

Redukcijske dijete se preporučuju samo osobama koje su dobrog zdravstvenog stanja, pa tako i sa ovim "žestokim" planom ishrane treba biti oprezan. Nemojte se odlučivati na nju ako imate problema sa zdravljem, već prvo potražite savet nutricioniste.

Ako ste sigurni da ste spremni na "paklenu dijetu", očekujte da se može smršati i od 9 kilograma za 14 dana. Jelovnik se bazira na proteinima i povrću, a šećeri su strogo zabranjeni. Najslađe što smete da pojedete je - šargarepa, a voće se konzumira triput nedeljno.

Ponedeljak

doručak: šolja crne kafe bez šećera ručak: dva kuvana jaja i bareni spanać večera: tri parčeta junećeg mesa na žaru i zelena salata

Utorak

doručak: šolja crne kafe bez šećera i malo pecivo ručak: piletina na žaru, zelena salata i voće po želji večera: dva kuvana jaja i jedan paradajz

Sreda

doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo ručak: dva kuvana jaja, zelena salata i jedan paradajz večera: 100 gr nemasnog sira i zelena salata

Četvrtak

doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo ručak: jedno kuvano jaje, jedna kuvana šargarepa i 100 gr nemasnog sira večera: voće i jogurt

Petak

doručak: šolja crne kafe bez šećera i narendana sveža šargarepa ručak: barena riba i jedan paradajz večera: piletina na žaru i zelena salata

Subota

doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo ručak: piletina na žaru večera: dva kuvana jaja i jedna sveža šargarepa

Nedelja

doručak: šolja čaja s limunom bez šećera ručak: pileće meso na žaru, salata po izboru, voće po izboru večera: po vašem slobodnom odabiru, ali s ovog jelovnika

Uz to, važno je da dnevno konzumirate dve litre vode i izbegavate alkohol. Takođe, ako planirate da ponovite dijetu, napravite dve nedelje pauze.

(Espreso/Lepa i srećna)