PET KILA ODE ZA SEDAM DANA, KAO OD ŠALE: Probajte novu banana dijetu i uverite se sami (RECEPT)

Jutarnja banana dijeta je pravi hit u svetu, a uz pomoć nje možete izgubiti neverovatnih 5 kilograma masti za 7 dana.

Banana je voće koje ne sadrzi masnoće i holesterol. Obogaćene su skrobom koji ima nizak glikemijski indeks a samim tim se duže vari i pruža duže vreme osećaj sitosti. Banane su bogate kalijumom, manganom i vitaminima B6 i C. Jedna banana zavisno od veličine ima između 103 i 110 kalorija.

Započnite svoj dan tako što ćete ujutru pojesti bananu i šolju tople vode. Ovo će uticati na ubrzanje vašeg metabolizma, jer banane stimulišu varenje. Banane moraju biti sveže, a ne pečene ili zamrznute.

Od ostalih namirnica ne bi trebalo da konzumirate slatkiše, mlečne proizvode i alkohol. Preporučuje se i izbegavanje večere nakon 8 sati uveče.

Dijeta sa bananama

Plan obroka bi trebalo da izgleda ovako:

1. Doručak: jedna ili 2 banane i jedna čaša tople vode

2. Ručak: piletina, ćuretina ili riba i sveža salata, slatkiše nemojte jesti odmah nakon obroka ali možete malo da se zasladite do 15h.

3. Večera do 20h: obrok po izboru (bez šećera) i sveža salata

(Espreso/ringsport.rs)