paŽnja
OVAJ TEST POKAZUJE DA LI PIJETE DOVOLJNO VODE: Treba vam samo NEKOLIKO MINUTA da SAZNATE ISTINU
Osim ovog testa, još jedan pokazatelj hidriranosti može biti boja vaše mokraće
Da bi vaše telo bilo dovoljno hidrirano, potrebno je da pijete najmanje šest čaša vode dnevno, kažu stručnjaci.
Ako niste sigurni koliko pijete ovaj napitak, rešite test koji je sprovela Američka nacionalna medicinska biblioteka.
Sve što treba da uradite jeste da uz pomoć palca i kažiprsta povučete kožu na zadnjoj strani ruke. Zadržite nekoliko sekundi i pustite. Ako se koža odmah po puštanju vraća nazad, znak je da ste dovoljno hidrirani. U suprotnom, koža pokazuje da treba da povećate unos vode.
Prema rečima američkih stručnjaka, elastična napetost tkiva otkriva kakva je elastičnost kože, kao i njena sposobnost da menja oblik i vraća se u normalno stanje.
Koža sa normalnom napetošću sposobna je istog trenutka da menja oblik, dok je koži sa slabom napetošću potrebno vreme da se vrati u normalno stanje.
Osim ovog testa, još jedan pokazatelj hidriranosti može biti boja vaše mokraće.
Ako je providna i bez mirisa, vaš unos vode je zadovoljavajući. Ako je tamnožuta ili ima jak miris, potrebno je što pre da povećate unos.
(Espreso)