OVA HRANA JE SMRT ZA KRVNI PRITISAK: DIŽE ga u NEBESA, bićete oprezniji od sada

Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, onda verovatno već znate da je zdrava ishrana jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje stanja. Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati integralne žitarice, voće, povrće i nemasne proteine, piše Index.

Dijetetičari kažu kako bi trebalo da izbegavamo namirnice s visokim udelom šećera i natrijuma, što je jedan od najvažnijih prehrambenih faktora povezanih s visokim krvnim pritiskom.

Da biste znali šta da izbegavate, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak. To su:

so

gotovi umaci

zasićene i trans-masti

pržena hrana

brza hrana

konzervirana, smrznuta i prerađena hrana

suhomesnati proizvodi

slane grickalice

kofein

alkohol

slatki i gazirani sokovi

(Espreso)