paŽnja
NATAŠA BEKVALAC JE IZBACILA OVU NAMIRNICU I SMRŠALA 10 KILOGRAMA: Pojavila se GOTOVO GOLA, PA ŠOKIRALA SVE (FOTO)
Nataša Bekvalac nedavno je odlučila da zauvek ostavi cigarete, a svojim pratiocima se požalila i na višak kilograma koji je nabacila
Nataša Bekvalac nedavno je odlučila da zauvek ostavi cigarete, a svojim pratiocima se požalila i na višak kilograma koji je nabacila.
Mnogi su joj pisali da samo preteruje i da zaista izgleda fenomenalno, ali je pevačica ipak odlučila da poradi na sebi. Nataša je zvanično presekla i odlučila da krene u teretanu, kao i da povede računa o ishrani. Sada je otkrila kako je uspela da skine punih 10 kilograma:
"Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme. Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode", izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
"Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata", kaže pevačica.
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
"Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga". iskrena je pevačica.
(Espreso/Blic)