čudo
POZA "SFINGA" ZALUDELA SVE: Samo se naslonite na PODLAKTICE, evo šta će vam se DESITI (VIDEO)
Istezanje u pozi sfinge će vam olakšati bolove u leđima, ali i pomoći da popravite držanje.
Usled mnogobrojnih svakodnevnih obaveza, većina ljudi ima problema sa leđima, tačnije bolom, koji često pokušavaju da uklone raznim lekovima.
I dok su medikamenti nekada jedino rešenje, postoje neke stvari koje biste mogli da uradite uz (a možda i bez) njih, zarad olakšavanja tog bola.
Pravilno istezanje u određenoj pozi bi trebalo da vam donese poboljšanje, na duže staze, a takođe i popravi vaše držanje.
Terapeut Džejms Mur predlaže da probate sa pozom sfinge:
- Poza sfinge je nežan savijanje leđa koje pomaže da se otvore grudi, pluća i donji deo leđa. Pošto se sfinga izvodi na podlakticama, ona skida pritisak sa zglobova. Ovaj položaj pomaže u istezanju srednjeg torakalnog dela leđa kako bi se promovisao manje zaobljen stav - navodi terapeut.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.
(Espreso/Informer)