DIJETA SA LUBENICOM ZA KOJOM SU POLUDELI: Traje samo 5 DANA i čini ČUDA SA KILOGRAMIMA

Lubenica dijeta može da vam pomogne da smršate veoma brzo. Ovo je prava letnja dijeta u kojoj ćete uživati i doterati liniju za more za tili čas!

Ova dijeta, kao i neke druge dijete, zasniva se na činjenici da kada zamenite obroke bogate mastima sa obrocima koji su bogati vlaknima, ostajete siti ali topite kilograme.

Kratkoročna lubenica dijeta

Za razliku od Atknis dijete, Dukan dijete ili nekog sličnog konkretnog programa ishrane, ne postoji konkretna dijeta sa lubenicom, već se ovako naziva svaka dijeta koja uključije u svoj jelovnik njeno svakodnevno konzumiranje tokom izvesnog perioda. Zato postoji više vrsta ove dijete.

Jedna od njih je kratkoročna dijeta sa lubenicom koja traje 5 dana i omogućava da za to vreme skinete 5 kilograma.

Kratkoročne i brze dijete koje se zasnivaju na samo jednoj namirnici mogu vam pomoći da brzo izgubite kilograme, ali ne i da ostvarite trajne rezulatate. Za to je potrebno kontinuirano zdravo se hraniti.

Ipak, ukoliko ste u stisci sa vremenom kao pred odlazak na more, a ne treba vam mnogo do savršene linije, lubenica dijeta odlična letnja varijanta sa kojom možete da započnete svoj život u tanjem telu. Leto je idealno vreme za početak dijete jer su vam dostupne raznovrsne sveže namirnice.

Primer jelovnika za lubenica dijetu od 5 dana

Prvi dan:

Doručak: 1 kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča. Zasladite se kriškom lubenice

Večera: 60g sira, kriška hleba i kriška lubenice

Drugi dan:

Doručak; kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i čak 2 kriške lubenice.

Treći dan:

Doručak: Kao i prethodni dan – komad tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50g paste sa paradajz sosom i 3 kriške lubenice.

Večera: Salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

Četvrti dan:

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak : Supa od brokolija (bilo koja supa od povrća biće u redu) , komad hleba i 2 kriške lubenice.

Večera: 3 pečena krompira srednje veličine i 2 kriške lubenice

Peti dan;

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: Komad integralnog hleba , 60 g sira i 3 kriške lubenice

Ovakav metod ishrane drastično smanjuje broj unetih kalorija i ne treba da se prati dugoročno.

(Espreso/Minutzamene)