SVE SE JEDE
KIVI DIJETA POTPUNO JE ZALUDELA SVE: Za samo 4 dana gubi se veliki broj kolograma, a ovo je ceo jelovnik
Večera: Dva kuvana jaja i jedan kivi
Prvi dan
Doručak: Jedan kivi uz 2 decilitra nemasnog jogurta i krišku integralnog tostiranog hleba. Uz to se preporučuje čaša vode s nekoliko kapi limuna ili manja količina kafe bez šećera.
Užina: Jedan kivi
Užina: Jedan kivi
Večera: Dva kuvana jaja i jedan kivi
Drugi dan
Doručak: Jedan kivi, činija zobenih ili kukuruznih pahuljica s mlekom (otprilike dva decilitra mleka ili 100 grama).
Užina: Jedan kivi
Ručak: Pet kivija srednje veličine, a nakon toga 100 grama grilovanog lososa.
Večera: Četiri kivija srednje veličine.
Treći dan
Doručak: Šejk od kivija, četiri jagode, jedne banane i jedne jabuke.
Užina: Dva kivija.
Ručak: Pet do deset kivija, a nakon toga 100 grama pečene piletine (bez dodatnih masnoća), uz dodatak male količine pirinča, paradajza i krastavca.
Večera: Dva kivija.
Četvrti dan
Doručak: Mešavina kivija, borovnica i svežih brusnica. Ova kombinacija može se jesti kao salata, ili se izmiksati kao šejk.
Užina: Pet kivija.
Ručak: 100 grama kuvanog kupusa sa svinjetinom, bez dodatnih masnoća, uz dodatak 50 grama sveže šargarepe.
Večera: Jedan kivi.
U okviru ovog plana ishrane od pića se konzumiraju voda, čaj i kafa bez šećera, dok sokovi, gazirana i alkoholna pića nisu dozvoljeni. Kivi dijeta čisti organizam i skida suvišne kilograme, budući da podrazumeva mali unos kalorija.
Pet razloga da uključite kivi u dijetu:
- Odličan je izvor vitamina C, kao i vitamina A, B1 i B2, E i K.
- Reguliše šećer i krvni pritisak i pomaže u snižavanju holesterola.
- Pomaže u jačanju imuniteta.
- Bogat je mineralima poput gvožđa, fosfora i kalcijuma.
- Obiluje vlaknima, koja su neophodna u procesu mršavljenja.
Bonus video
(Espreso/Najžena)