OVU GREŠKU SA ZELENIM ČAJEM SVI RADE I ZATO NIKAD NEĆETE SMRŠATI: Odmah prestanite sa tom PRAKSOM

Iako su mnoge studije u više navrata potvrdile prednosti pijenja zelenog čaja, postoje određene stvari koje morate imati na umu ako želite da izvučete maksimum iz ovog „magijskog čaja“.

Za početak, preporučuje se konzumiranje dve do tri šolje zelenog čaja dnevno i to ne bi trebalo prekoračiti.

Postoji nekoliko drugih stvari na koje treba obratiti pažnju kada konzumirate zeleni čaj.

Nemojte piti zeleni čaj odmah nakon obroka

Jedna od najvećih zabluda o pijenju zelenog čaja je da ako ga popijete odmah nakon obroka, magično će izbrisati sve kalorije koje ste upravo konzumirali.

Ali pošto telo tek treba da svari sve proteine koje ste uneli hranom, ispijanje zelenog čaja odmah posle obroka može da naškodi ovom procesu, tako da ga svakako treba izbegavati.

Popijte zeleni čaj kada se malo ohladi

Ne samo da će ispijanje vrućeg čaja imati loš ukus, već možete i povrediti stomak i grlo. Držite zeleni čaj toplim, ali ne potpuno vrućim.

Ne pijte zeleni čaj na prazan stomak

Nakon noći u kojoj niste ništa unosili, trebalo bi da popijete nešto lagano i umirujuće što će probuditi vaš metabolizam.

Zeleni čaj sadrži jake antioksidante i jake polifenole koji mogu povećati proizvodnju želudačne kiseline i poremetiti varenje. Bilo bi idealno da ga konzumirate između obroka.

Nemojte dodavati med u vrući čaj

Većina nas voli da dodaje med u zeleni čaj jer je to zdrava alternativa šećeru i ima dobar ukus. Međutim, ako toplom zelenom čaju dodate med, velika je verovatnoća da će nutritivna vrednost meda biti uništena.

Nemojte uzimati lekove sa zelenim čajem

Mnogi ljudi uzimaju pilule sa jutarnjom šoljicom zelenog čaja. Ovo može biti izuzetno štetno jer se hemijski sastav vaše pilule može pomešati sa zelenim čajem što dovodi do kiselosti. Zbog toga se preporučuje da tablete pijete sa običnom vodom, piše Times Of India.

Previše zelenog čaja nije dobar izbor

Samo zato što je zeleni čaj zdrav, ne znači da možete piti neograničene šoljice tokom dana. Baš kao i čaj ili kafa, zeleni čaj takođe sadrži kofein.

Prekomerna dnevna konzumacija kofeina može izazvati neželjene efekte uključujući glavobolju, letargiju, tromost, razdražljivost i anksioznost.

Previše zelenog čaja takođe može smanjiti apsorpciju gvožđa u telu. Obavezno se držite dve do tri šolje dnevno.

(Espreso/N1)