JELENA ĐOKOVIĆ SVAKO JUTRO ZAPOČINJE SA OVIM NAPITKOM: Toliko je ZDRAV da ćete ga i VI odmah NAPRAVITI

Znamo da Jelena i Novak Đoković vode računa o svojoj ishrani.

Osim toga, Jelena se redovno bavi i treninzima, a malo ko zna koja je tajna njenog zdravog izgleda.

Jedan napitak svaki dan pije, a i Novak ga obožava.

Ono što je zanimljivo je da supruga najboljeg tenisera sveta osetila potrebu za zdravijom ishranom još u studentskim danima, a razlozi za to su različiti.

– Počela sam da se hranim kao vegan iz straha od bolesti. A to je najgori razlog da se opredelite za neku ishranu i zato nikome ne bih savetovala da bilo šta radi iz straha, rekla je Jelena svoju priču o veganstvu.

Naime, iako danas može da priušti jela iz najboljih restorana i ličnog kuvara i zapravo uopšte ne mora da se bavi kuhinjom, ona neretko sama sprema svoje obroke. Najbolje od svega je što su ti njeni recepti vrlo ukusni, a još ne zahtevaju ni previše vremena za pripremu, kao ni iskustva.

Tako joj je omiljen doručak od ovsenih pahuljica sa semenkama konoplje, maka prahaom, kamu kamu (voće slično trešnjama), koprivom, puterom od badema, cimetom, kakaom, bananom, jagodom, borovnicom i kokosovim mlekom.

Možda ovo nije nabolji primer doručka koji biste mogli sami da napravite kod kuće jer većinu ovih namirnica ne koristimo ili čak i ne možemo pronaći na našem tržištu. Ipak, ovsene pahuljice sa voćem po izboru, pogotovo bobičastim, uvek su dobar izbor.

Kada je u pitanju ručak, ono što možete da naučite od Jelene i Novaka je da meso, toliko uobičajeno na našoj trpezi, ne mora da bude baš uvek prvi izbor za ručak.

Jednom prilikom Jelena je otkrila na Instagramu i kako izgeda njena ishrana i koja su to pravila kojih se pridržava.

- Ne jedem meso, ribu, mlečne proizvode ili šećer. Moja dijeta je 70% sirova hrana, 30% skuvana (supa, testenina, kinoa, riža). Ja nemam problema sa glutenom, ali ga ipak izbegavam. Da li je teško? Ne, ako znate zašto to radite i ako ste dobro informisani o tome. I da, teško je naći pravu hranu, pripremljenu na zdrav način. Zato je organizacija i dobro informisanost ključna.

Tako se na njenoj trpezi mogu naći različite salate, pečeni karfiol, pa čak i brusketi od krompira. Jelena obožava i paste sa domaćim pestom i testeninom bez glutena.

Dobar predlog je i salata sa kinoom i povrćem. U Jeleninoj ishrani zastupljeni su i kolači, te smo na njenom profilu više puta mogli da vidimo različite veganske torte i slatkiše kao što su Snikers veganske kocke.

Ovako Novak i Jelena Đoković započinju svoj dan

Poznato je da Novak Đoković svaki dan počinje vodom sa limunom i limetom na prazan stomak, a zatim popije sveže isceđen sok od stabljike celera. U pitanju je porodični napitak, konzumira ga i njegova supruga Jelena, kao i deca, s tim što se za njih priprema u kombinaciji sa jabukom ili krastavcem zbog jačine ukusa.

Evo kako da spremite napitak od celera

Sastojci: 3 limuna, 1 šolja iseckanog peršuna, 5 strukova celera, 6 šolja vode.

Priprema: Stavite sok od limuna, peršun i celer u blender i izmiksajte, zatim dodajte vode i ponovo izmiksajte. Pijte po dve čaše ovog napitka tri puta dnevno na prazan stomak u roku od tri dana, a zatim napravite pauzu od 7-10 dana i ponovite proces.

Ovaj moćni napitak vam može pomoći da izvršite detoksikaciju jetre i da se otarasite viška kilograma bez mnogo napora.

Kada je organizam pun toksina, jetra ne može normalno da obavlja svoju funkciju, zato mršavljenje teče znatno sporije, a gojenje znatno brže.

(Espreso/BlicŽena)