ŠTA SE DEŠAVA SA PRITISKOM I HOLESTEROLOM LJUDIMA KOJI POSTE ZA RAMAZAN? Doktorka Svetlana otkrila JEDINU ISTINU

Danas je drugi dan Ramazana, svetog meseca posta u islamu, zbog čega se muslimani u narednih 30 dana suzdržavaju od jela i pića od izlaska do zalaska sunca.

Tokom čitavog meseca za sve muslimane je obavezan post (osim za bolesne, trudne, putnike, starije i žene koje imaju menstruaciju). Propušteni dani posta mogu se nadoknaditi tokom ostatka godine.

Doktorka Svetlana Stanišić za Espreso objasnila je kako se treba pravilno da se hrani tokom Ramazana, ko treba da se suzdrži od gladovanja, ali i koje pozitivne efekte bi ovaj post mogao da ostavi na zdravlje.

- Dnevni post u vreme Ramazana može trajati između 10 i 17 časova, u zavisnosti od lokacije na kojoj se vernik nalazi. Uzdržavanje od hrane i vode za većinu ljudi ne bi trebalo da utiče loše na zdravlje, osim na osobe koje imaju hronične bolesti, za koje i uzimanje lekova ili primanje infuzija predstavlja kršenje posta. Smatra se da primanje intramuskularnih injekcija ne predstavlja kršenje posta, kao ni upotreba kapi i rastvora za ispiranje usta.

Post je osmišljen sa namerom da se ojača vera, disciplina i duh vernika, pa pojedine kategorije ljudi ne moraju da se pokoravaju ovim pravilima, a u njih spadaju sve osobe čije bi se zdravstveno stanje pogoršalo tokom posta, trudnice, mladi i deca u rastu i razvoju, osobe sa mentalnim poremećajima, žene tokom menstruacije, starije osobe i putnici. Procenjuje se da oko 40-50 miliona ljudi širom sveta koji pate od dijabetesa poste tokom Razamana, što ih često dovodi u stanje hipoglikemije (niskog šećera u krvi).

Gladovanje nije preporučljivo osobama sa dijabetesom tipa 1, dok osobe sa dijabetesom tipa 2, ukoliko koriguju uzimanje metformina i drugih oralnih antidijabetika po preporuci lekara ne bi trebalo da imaju posledice po zdravlje- rekla nam je dr Stanišić i dodala:

- Fizičke aktivnosti se u toplim krajevima ne preporučuju, a ako se radi o treninzima, onda se sprovode uveče, neposredno pre ili nakon zalaska sunca. Generalno preporuka za osobe koje odluče da poste su da treba izbegavati kofeinske napitke, hranu koja je masna i koja brzo podiže šećer u krvi. Naime, pokazalo se da su ambulante gastroenterologije u zoru pune pacijenata koji nadoknađuju svoj dnevni unos noćnim prejedanjem.

Korisno je odabrati namirnice koje imaju dosta vlakana, kao što su mahunarke, semenke, voće, salate i povrće, te time ne uzrokuju visoke varijacije šećera u krvi. Veliki broj vernika praktikuje post tako što zameni dan za noć, što za mesec dana trajanja remeti san i uzrokuje zdravstvene probleme, a pozitivna strana, kad je zdravlje u pitanju, je da vernici koji ispoštuju post u smislu da svedu dnevni unos na dva umerena obroka, jedan nakon zalaska sunca i drugi pre zore, i odreknu se pušenja zaista mogu da iskuse pozitivne efekte posta, između ostalog sniženje krvnog pritiska, sniženje nivoa holesterola u krvi i bolji imunitet - objasnila je za Espreso doktorka Svetlana.

(Espreso/Vanja P.)